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  하루(1979 년생, 남자)님의 훈련 현황   
회원 가입일 일지작성 통계 최종 작성일 훈련 공개
2008-01-20 09:31:11 116 일 (131:52:22, 1,630km) 2009-07-09 13:00:54 116 건

순번 훈련일 훈련명 등록자 거리 (km) 시간 (분) 등록일
116 2009-07-08   깡으로 (6) 하루 13.6 km 0:50:56 2009-07-09
115 2009-03-15   2달만에 훈련2탕 (3) 하루 13.6 km 0:53:10 2009-03-16
114 2009-02-28   하남미사리 하푸 참가 (4) 하루 21 km 1:12:57 2009-03-01
113 2009-02-09   지속주,스피드 (2) 하루 15 km 0:00:00 2009-02-10
112 2009-02-08   가벼운조깅 (2) 하루 13 km 1:02:00 2009-02-09
111 2009-02-07   갈비부상중-장흥하프 출전대비 훈련계획 (5) 하루 0 km 0:00:00 2009-02-07
110 2009-01-24   부상중 (4) 하루 0 km 0:00:00 2009-01-24
109 2009-01-16   강추속에 108계단 달리기 (1) 하루 12 km 0:55:00 2009-01-16
108 2009-01-15   13.6km 도로 전력주 기록체크 실패 (2) 하루 10 km 1:00:00 2009-01-15
107 2009-01-10   러닝머신가볍게 (2) 하루 8 km 0:40:00 2009-01-10
106 2009-01-09   10.000m (5) 하루 10 km 0:33:38 2009-01-09
105 2009-01-02   오랬만에 두탕성공~결론은 체력바닥 (1) 하루 13 km 1:00:00 2009-01-02
104 2009-01-01   새해 새론마음으로 (3) 하루 10 km 0:55:00 2009-01-01
103 2008-12-21   상주에서 (3) 하루 9.5 km 1:00:00 2008-12-21
102 2008-12-20   헬스장 시간때우기 (5) 하루 2 km 1:00:00 2008-12-20
101 2008-12-09   7~9일까지 훈련 (2) 하루 9 km 0:40:00 2008-12-09
100 2008-12-04   남산공원가볍게 (2) 하루 7 km 0:35:00 2008-12-04
99 2008-12-03   성주사가볍게 (1) 하루 11 km 0:53:00 2008-12-03
98 2008-11-30   장수산악마라톤참가 (3) 하루 21.1 km 1:18:19 2008-11-30
97 2008-11-27   성주사가볍게 (2) 하루 11 km 0:52:00 2008-11-28
96 2008-11-25   새벽 안민고개 달리기 (2) 하루 12 km 0:00:00 2008-11-25
95 2008-11-23   창원통일마라톤 하프참가 (3) 하루 21 km 1:13:09 2008-11-24
94 2008-11-18   가속주 (1) 하루 15 km 1:10:00 2008-11-19
93 2008-11-15   가볍게60분 (2) 하루 12 km 1:00:00 2008-11-15
92 2008-11-06   가볍게 (2) 하루 15 km 1:00:00 2008-11-07
91 2008-11-01   부곡온천마라톤 뻐꾸기 출전 (2) 하루 14 km 1:00:00 2008-11-01
90 2008-10-27   안민고개 (4) 하루 12 km 0:50:00 2008-10-27
89 2008-10-25   황악산 등산~직지사 구경 (1) 하루 14 km 3:00:00 2008-10-25
88 2008-10-19   경주동아마라톤 sub-3성공 (3) 하루 42.195 km 2:53:10 2008-10-19
87 2008-10-16   2000m스피드 (4) 하루 8 km 1:00:00 2008-10-16
86 2008-10-09   1000m인터벌실패 (2) 하루 4 km 0:30:00 2008-10-09
85 2008-10-01   10000m (2) 하루 20 km 2:00:00 2008-10-02
84 2008-09-30   2000m3회 (3) 하루 6 km 1:00:00 2008-10-01
83 2008-09-25   3000m 2회 (3) 하루 8 km 1:00:00 2008-09-26
82 2008-09-22   파워걷기50분 (3) 하루 10 km 1:12:00 2008-09-22
81 2008-09-21   거리주 (4) 하루 21 km 1:37:37 2008-09-21
80 2008-09-18   안민고개 시합주 (3) 하루 12 km 1:00:00 2008-09-19
79 2008-08-18   산길달리기 (2) 하루 15 km 0:20:00 2008-08-18
78 2008-05-10   장유달리기 (2) 하루 8.2 km 0:33:00 2008-05-10
77 2008-05-07   사우나 (1) 하루 0 km 0:00:00 2008-05-07
76 2008-04-29   가볍게 달리기 (1) 하루 14 km 1:00:00 2008-04-30
75 2008-04-25   가볍게 (1) 하루 9 km 0:42:00 2008-04-25
74 2008-04-24   mbc마라톤 풀코스대비 훈련 (2) 하루 14 km 1:07:00 2008-04-24
73 2008-04-23   러닝머신30분 (1) 하루 7 km 0:30:00 2008-04-24
72 2008-04-22   장거리달리기 (2) 하루 24 km 1:55:00 2008-04-22
71 2008-04-21   출석도장 (1) 하루 0 km 0:00:00 2008-04-21
70 2008-04-20   호남국제마라톤 10km (1) 하루 10 km 0:34:20 2008-04-20
69 2008-04-18   회복주 (1) 하루 9 km 0:45:00 2008-04-19
68 2008-04-17   러닝머신 (1) 하루 13 km 0:55:00 2008-04-18
67 2008-04-16   2000m (2) 하루 7 km 0:40:00 2008-04-17
66 2008-04-15   다리 (1) 하루 23 km 2:00:00 2008-04-16
65 2008-04-14   회복주 (1) 하루 15 km 1:20:00 2008-04-15
64 2008-04-13   창원야철 하프코스참가 (5) 하루 21.0975 km 1:20:00 2008-04-14
63 2008-04-12   대회준비달리기 (1) 하루 5 km 0:25:00 2008-04-13
62 2008-04-11   러닝머신 달리기,, (1) 하루 12 km 0:55:00 2008-04-12
61 2008-04-10   성주사달리기 (1) 하루 14 km 1:02:00 2008-04-11
60 2008-04-09   러닝머신가볍게 (1) 하루 8 km 0:35:00 2008-04-10
59 2008-04-08   조깅10분 (1) 하루 2 km 0:10:00 2008-04-09
58 2008-04-07   회보훈련 (1) 하루 8 km 0:05:00 2008-04-08
57 2008-04-06   뻐꾸기 거리주 (1) 하루 42.195 km 3:00:00 2008-04-07
56 2008-04-05   뻐꾸기대회주 (1) 하루 10 km 1:30:00 2008-04-07
55 2008-04-04   새벽,,저녁 두탕 (3) 하루 14 km 2:00:00 2008-04-05
54 2008-04-03   인타발 (4) 하루 15 km 1:30:00 2008-04-04
53 2008-04-02   회복주 (4) 하루 16 km 1:20:00 2008-04-03
52 2008-04-01   인터벌 (2) 하루 10 km 1:00:00 2008-04-02
51 2008-04-01   새벽 쪼깅 (1) 하루 12 km 0:55:00 2008-04-01
50 2008-03-31   회복주 (1) 하루 16 km 1:17:00 2008-04-01
49 2008-03-30   산악훈련 (2) 하루 32 km 0:00:00 2008-03-31
48 2008-03-29   17+17 (1) 하루 35 km 0:00:00 2008-03-30
47 2008-03-28   전력주 (2) 하루 18 km 1:10:00 2008-03-29
46 2008-03-27   회복주 (2) 하루 15 km 1:10:00 2008-03-28
45 2008-03-26   거리주 (2) 하루 35 km 2:30:00 2008-03-27
44 2008-03-25   10km전력주 실패 (1) 하루 10 km 1:00:00 2008-03-26
43 2008-03-24   조깅 (1) 하루 15 km 1:02:00 2008-03-25
42 2008-03-23   산책 (1) 하루 2 km 0:03:00 2008-03-24
41 2008-03-22   지속주 (1) 하루 23 km 1:21:00 2008-03-23
40 2008-03-21   새벽달리기 (1) 하루 9 km 1:00:00 2008-03-22
39 2008-03-20   10km전력주 (1) 하루 15 km 0:00:00 2008-03-21
38 2008-03-20   회복주 (1) 하루 11 km 0:54:00 2008-03-21
37 2008-03-19   회복조깅 (1) 하루 18 km 1:25:00 2008-03-20
36 2008-03-18   조깅+스피드훈련 (2) 하루 32 km 2:30:00 2008-03-19
35 2008-03-17   막 달리기 (1) 하루 30 km 3:00:00 2008-03-18
34 2008-03-16   15km전력주 (1) 하루 24 km 2:00:00 2008-03-17
33 2008-03-15   회복조깅 (1) 하루 14 km 1:10:00 2008-03-16
32 2008-03-14   안민고개길 훈련 (1) 하루 17 km 1:25:00 2008-03-15
31 2008-03-13   회복훈련 (1) 하루 12 km 1:00:06 2008-03-14
30 2008-03-12   시간주 (2) 하루 32 km 2:30:00 2008-03-13
29 2008-03-11   인터벌 (2) 하루 30 km 3:00:00 2008-03-12
28 2008-03-10   10km후반가속주 (1) 하루 23 km 2:00:00 2008-03-11
27 2008-03-09   산책 (1) 하루 2 km 0:20:00 2008-03-10
26 2008-03-08   산책으로 체력회복하자 (1) 하루 0 km 0:30:00 2008-03-09
25 2008-03-07   회복주 (2) 하루 10 km 0:50:00 2008-03-08
24 2008-03-06   열심히 (1) 하루 11 km 1:00:00 2008-03-07
23 2008-03-06   인터벌 (1) 하루 24 km 1:52:00 2008-03-07
22 2008-03-05   다리 꼬일때까지 (1) 하루 23 km 1:48:00 2008-03-06
21 2008-03-04   막달리기 2탄 (1) 하루 20 km 3:00:00 2008-03-05
20 2008-03-03   막달리자 (1) 하루 23 km 3:00:00 2008-03-04
19 2008-03-02   근력운동 (1) 하루 1 km 1:00:00 2008-03-03
18 2008-03-01   28km시합주 (1) 하루 28 km 1:40:00 2008-03-02
17 2008-02-29   회복주 (1) 하루 3 km 0:20:00 2008-03-01
16 2008-02-28   1000m인터벌 (1) 하루 10 km 1:00:00 2008-02-29
15 2008-02-27   회복 (1) 하루 10 km 1:00:00 2008-02-28
14 2008-02-26   체력바닥까지 달리기 (1) 하루 30 km 4:00:00 2008-02-27
13 2008-02-25   회복주 (1) 하루 15 km 1:30:00 2008-02-26
12 2008-02-24   러닝머신달리기 (1) 하루 14.3 km 1:20:00 2008-02-25
11 2008-02-23   지속주 (1) 하루 18 km 2:00:00 2008-02-24
10 2008-02-22   회복주 (1) 하루 10 km 0:05:00 2008-02-23
9 2008-02-21   스피드훈련 (1) 하루 10 km 1:00:00 2008-02-22
8 2008-02-20   거리주 (1) 하루 30 km 2:15:00 2008-02-21
7 2008-02-19   회복주 (1) 하루 16 km 2:00:00 2008-02-20
6 2008-02-18   회복훈련 (1) 하루 12 km 1:04:00 2008-02-19
5 2008-02-04   긴오르막 훈련 하루 15 km 1:00:00 2008-02-05
4 2008-02-03   조깅60분 하루 10 km 0:00:00 2008-02-04
3 2008-02-02   산책 (1) 하루 3 km 1:00:00 2008-02-03
2 2008-02-01   근력운동 하루 0 km 0:00:00 2008-02-02
1 2008-01-31   부상땜에 근력운동만 열심히 하루 0 km 1:00:00 2008-02-01

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