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회원명 |
남자답게 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-11-05 10:22:53 |
| 풀코스 기록 |
3:06:20 |
하프코스 기록 |
1:27:20 |
10km 기록 |
0:38:45 |
| 5km 기록 |
0:18:52 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
17 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
15 |
5km 완주수 |
5 |
| 닉네임 |
남자답게 |
조회수 |
454 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-08-23 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
0:00:00 |
| 훈련 장소 |
레포츠운동장일대 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
8/23 02:40-04:50 20k 아디다스시퀸스 몸66
* 새벽에 열대야로 잠을 설친 김에 운동모드로 전환
* 02:00기상 02:40 스트레칭 후 운동시작
* 집~레포츠공원운동장(2.5k- 20분간천천히 조깅)
* 레포츠공원~흔치코스 1회전(8k-42'44")
* 2회전(8k-40'38")
* 더 하려다 오른쪽 뒤 허벅지 통증으로 흔치코스 중단하고
* 레포츠 운동장에서 1.5k 쿨다운 , 스트레칭 귀가 |
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| 메모 |
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