05¿ù 22ÀÏ(¼ö)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÀÏÁ¤
´ëȸ ÀÏÁ¤
Á¢¼öÁßÀÎ ´ëȸ
Áö³­´ëȸ º¸±â
¸¶¶óÅæ ·©Å·
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ·©Å·
±¹³» ±â·Ï
ÇØ¿Ü ±â·Ï
¸í¿¹ÀÇ Àü´ç
¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÀÏÁö
¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸
±¹³» ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
ÇØ¿Ü ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
¸¶½ºÅͽº ¼±¼ö
¼±¼ö ÀÎ¸í »çÀü
¸¶¶óÅæ °è»ê±â
¸¶¶óÅæ Áö½Äin
ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü
¸¶¶óÅæ À̹ÌÁö
¸¶¶óÅæ ´ëȸ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæ ´ëȸ »çÁø
¸¶¶óÅæ ´ëȸ °³ÀÎ »çÁø
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ±â·Ï
   -·©Å· ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö ¸ñ·Ï ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö Åë°è ¹Ù·Î°¡±â     - ¹è°æÀ½¾Ç ¼³Á¤ ¹Ù·Î°¡±â

ȸ¿ø¸í Âü³ë·ç (1969³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2010-11-18 23:21:00
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:56:09 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:21:09 10km ±â·Ï 0:35:52
5km ±â·Ï 0:18:13 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 3 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 25
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 25 10km ¿ÏÁÖ¼ö 30 5km ¿ÏÁÖ¼ö 2

[º¹¼­±â´ëȸ]10km Áö¼ÓÈƷðú ¸±·¹ÀÌÁÖ 2010-07-04 10:16:06

´Ð³×ÀÓ Âü³ë·ç Á¶È¸¼ö 775 Ãßõ¼ö
1
ÈÆ·ÃÀÏ 2010-07-03 ÈÆ·Ã °Å¸® 12 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 0:42:57
ÈÆ·Ã Àå¼Ò ÈÆ·Ã Á¾·ù Á¶±ë °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 62 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
1ÁÖÀÏ ¾Æħ¸¶´Ù ÀÏÂï È­¼ºÀ¸·Î ÃâÀåÇÏ¿´±â¿¡ ¸öÀÌ ³Ñ °ïÇÏ´Ù. ¾Æħ¿îµ¿º¸´Ù´Â Ç« ½¬¾ú´Ù. ¿ÀÈÄ¿¡´Â 4½Ã¿¡ Àá½ÇÀÎÅ͹ú Ä¡¾Ç»ê´ÔÀÇ º¹¼­±â ´ëȸ°¡ À־ ÁغñÇϴµ¥ µµ¿ì¹Ì °â ÀÚºÀÇÏ´À¶ó À¯¼öÁöÆ®·¢À¸·Î °¡´Ï ¼Ó¼Ó ¸â¹öµéÀÌ µµÂø 60¿©¸íÀÌ µµÂøÇÑ´Ù.

°³È¸»ç¼±¾ðÀ¸·Î ÀÌÇÏ¿© ½ºÆ®·¹Äª-À¯¼öÁöÆ®·¢À» 1ȸÀü ÈÄ ¾çÀçõÀ¸·Î ¶Ù¾î°£´Ù. ´ëȸÁÖÀÌÁö¸¸ Ä£¸ñ´Ü°áÇÏ·¯ ÁÖ·ÎÀεµ°â õõÈ÷ ²ø·Á°í Çߴµ¥ µÚ¿¡ µû¶ó¿Â ÇÏÆ® ¹ß´ÞÀå¾Ö¿ì°¡ °è¼Ó ¾ÕÀ¸·Î Ä¡°í³ª¿Í¼­ ¾î¿¼ö ¾øÀÌ ±æÀ» À߸øµå¸é ¾ÈµÇ´Ï±î ¾Õ¼­¼­ ´Þ¸°´Ù.
¾çÀçõ »ïÈ£¹°»ê ¾Õ¿¡¼­ ¼±µµ ÀÜÂ÷±î ±ê¹ß±îÁö ´ë½Åµé¾îÁÖ°í, ¶Ç ÅÏÇؼ­ µ¹¾Æ¿À´Â ±æÀº ¸ðµÎ ¾Æ´Â±æÀÌ°í Çؼ­ Ƚ°¥¸±µ¥°¡ ¾ø°í,ÀÚºÀµéÀÌ ¹èÄ¡µÇ¾î¼­ ¿©±â¼­ºÎÅÍ ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·Áº»´Ù.

³¯Àº ½ÀÇؼ­ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â±º. ÈÄ¹Ý ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·Á¼­ 1À§·Î °ñÀÎÇÏ´Ù.

ÀÌÈÄ 2ÀÎ1Á¶ ¸±·¹ÀÌ, 400m¸¦ ³²ÀÚ°¡ ¸ÕÀú´Þ¸®°í,ÀÌÈÄ ¿©¼ºÀÌ 400m¸¦ ´Þ·Á¼­ 1À§ÆÀÀº ¼±¹°ÀÌ °É·ÁÀÖ´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ¿ì··°¢½Ã´Ô¿¡°Ô °£ÅÃÀÌ µÇ¾î¼­ ¹æ°¡¹æ°¡ ^^,ù½ºÅ¸Æ®ºÎÅÍ Àü·ÂÁÖ·Î ´Þ¸°´Ù. ªÀº°Å¸®¶ó ¸ðµÎ °ÅģȣÈíÀ» ³»¹ñÀ¸¸ç ´Þ¸®¾ú´Âµ¥, 200mÁöÁ¡¿¡¼­ 2À§¿¡¼­ 1À§·Ö °Å¸®¸¦ Á¼Çôº»´Ù. ¸¶Áö¸· 300m¿¡¼­ ÇÑ°è°¡ ¿Ô´Âµ¥ ´Þ¸®°¡ ¸»¸®°í,ÇÏ´ÃÀÌ ¾îÁö·´´Ù. Èûµé°í ¹ÙÅëÀ» ¿©¼ºÁÖÀÚ¿¡°Ô ÀüÇÏ°í ÇíÇí~ 10kmº¸´Ù ´õ Èûµé±º.¾Æ½±°Ôµµ 2À§·Î ¼±¹°Àº ¸Ö¾îÁ®¹ö·È´Ù.

µÎ¹ø° ¸±·¹À̴ Ŭ·´º°·Î ³»°¡ ¼ÓÇÑ ±ÝÁÖȸ´Â ÃÖ°­ÀÇ ¸â¹ö·Î ³ª´Â 5¹øÁÖÀÚ,±× Ã¥ÀÓ°ú ºÎ´ãÀÌ Å©´Ù.¾Õ ÁÖÀÚµéÀÌ Àß ´Þ·ÁÁ־ 2À§ÁÖÀÚ¿Í´Â ´ë·« 50mÁ¤µµ Â÷ÀÌ,À̹ø¿¡´Â ¾Æ±îº¸´Ù Á» ¿©À¯°¡ ÀÖ±º. ÃÊ¹Ý ÃµÃµÈ÷ ´Þ·È´Ù°¡ 200mÁöÁ¡À» ³öµÎ°í Àü·ÂÁÖ·Î ¾Æ±îº¸´Ù´Â ´ú Èûµé°Ô °ñÀÎÇÏ¿© 1À§¼ö¼ºÀ» ÇÏ´Ù. 1µî ¼±¹°·Î 4kg ½ÒÀ» ´Üü¿ì½Â ¼±¹°·Î ¹ÞÀ¸´Ï ±âºÐÀÌ »ï»ïÇϱº. µÞÇ®ÀÌ ÀÚ¸® ¿©±âÀú±â ¸·°É¸® ÆÄÆ¢¿¡ ¸ø¸¶½Ã´ø ¼úÀ» ¸¶¼Ì´õ´Ï ¾ÆÀÌÄÚ ¾îÁö·¯¿ö,Áý¿¡ ¿Í¼­ ¾Æ³»ÇåƼ ½Ò¼±¹°ÇÏ°í ¾²·¯Á® ¿ùµåÄŵµ ¸øº¸°í Àá¿¡ ÃëÇÏ´Ù.

¸Þ¸ð  

ÀÌÀü   °¡º­¿îÁ¶±ë,Å©·Î½ºÄÁÆ®¸®
´ÙÀ½   7¿ù¿¡ ù´Þ¸®±â, ¿ìÁßÁÖ

 

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö