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ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
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±¹¹«ÃѸ®±â¿ªÀü°æÁÖ´ëȸ 3±¸°£ |
2010-11-21 18:57:46 |
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´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
637 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2010-11-21 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
6.7 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
0:23:12 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
ÅëÀÏ·Î |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
´ëȸÂü°¡ |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
54.8 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<±¹¹«ÃѸ®±â ¿ªÀü°æÁÖ´ëȸ Âü°¡> 1. Àå¼Ò : ÅëÀÏ·Î(¿ø´ç¿ª~ÀÓÁø°¢), ¿ÀÀü 10 ½Ã Ãâ¹ß 2. ÃÑ 42.5km °Å¸®, 8°³ ¼Ò±¸°£À» A±×·ì(±¸°£º° ¿¬´ëº°), B±×·ì(³ªÀÌ ±¸ºÐ¾øÀ½)À¸·Î ³ª´² °æ±âÁøÇà 3. ³ª´Â A±×·ì Áß °¡Àå ±ä ±¸°£ÀÎ 3±¸°£(6.7km)À» ¶Ù¾î, ±¸°£ 2À§ ÀÔ»ó(23'12") 4. ³»°¡ ¼Ò¼ÓµÈ ¼ö¿ø½Ã´Â A±×·ì, B±×·ì ¸ðµÎ ÁØ¿ì½Â! 5. A±×·ì ¿ì½ÂÀº ¾È¾ç½Ã, B±×·ì ¿ì½ÂÀº Á߶û±¸Ã»?, Àü¶ó³²µµ? * ÃʹݺÎÅÍ Á߹ݱîÁö ±èµ¿¿í¾¾, ³ª, Ãֺο±¾¾ ¼ÂÀ̼ ¾÷Ä¡¶ô µÞÄ¡¶ôÇÏ¸é¼ ¼±µÎ±ÇÀ» Çü¼ºÇÏ¸ç ´Þ·È´Ù * °ñÀÎ 1~2KM ¾ÕµÎ°í ³ ¼±µÎ±Ç¿¡¼ ÀÌÅ», ÁýÁß·ÂÀ» ÀҾ´Ù * °á±¹Àº Ãֺο±¾¾ 1À§, ±èµ¿¿í¾¾ 2À§, ³ª 3À§·Î °ñÀÎ(Ãֺο±¾¾´Â ¹¹°¡ À߸øµÇ¾ú´ÂÁö ½Ã»ó¿¡¼ Á¦¿Ü) * »õº® 5½Ã50ºÐ¿¡ ½Ä»çÇÏ°í 10½Ã 40ºÐ Ãâ¹ßÀ» ±â´Ù¸®°í Àִµ¥ ¹è°¡ ³Ê¹« °íÆÍ´Ù(¾ÕÀ¸·Î ÆÄ¿öÁ© Áغñ!) * ¾îÁ¦ Àå°Å¸®¿îÀü º¯¸íÀ» ÇÏ°í½ÍÁö ¾Ê´Ù. ¾ÆÁ÷ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ³¡±îÁö ¹ÐÁö ¸øÇÑ°Ô ¾Æ½¬¿òÀ¸·Î ³²´Â´Ù
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¸Þ¸ð |
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