|
|
|
|
 |
회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
|
| 회복주(산) |
2010-11-15 15:10:24 |
|
|
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
461 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-11-15 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:02:00 |
| 훈련 장소 |
팔용산,창신고 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
앞으로 남은 기간동안 몸을 끌어 올려야 하기에 몸이 피곤하고 힘들어도 1시간주를 뛰었야 된다.
몸이 많이 무겁다. 솔직히 뛴다기 보다는 기분전환으로 시간주 개념으로 조깅이 이루어졌다.
어제 후유증이 심적으로 조금은 미쳤지만, 그래도 서브쓰리 100회를 한 괄록이 있기에 앞으로의
스케줄을 내가 할수 있는 범위에서 최선을 다해 보리라 다짐해 본다.
점심때 62분 시간주(산에서 훈련)
처음에는 학교 운동장에서 시간을 때우는 훈련을 할려고 했지만
학생들이 운동장에 많아서 특히 축구를 하고 있어 장소를 산으로 옮겼다.
몸이 피곤하더라도 이번주는 시간주로 해서 산에서 몸을 만들어 보자.
야간근무라서 일단은 피곤하고 힘든 한주가 되겠다.
이번주 상주 풀... 아침 체중: 60.4kg
아침 체중이 의외로 괜찮다.
|
|
| 메모 |
발톱에 물집 거의 회복 단계 |
|
|
|
