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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅+밀가속주 |
2010-11-15 19:20:01 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
413 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-11-15 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
대공원+헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
*오전운동
-대공원 주변 가볍게 회복주 40분
*저녁운동
-헬스장 밀 가속주
-2km 가볍게 10분조깅
-3km 16~18 조금 강하게
※어제 제주도에서 돌아와 야근근무를 해서 피곤했다.
그래도 훈련을 이어가려고 가볍운조깅.. 날씨는 좀 쌀쌀했지만 좋았다.
헬스장밀에서 지난 제주에서의 스피드가 나지않았던 원인을 생각하며
조금 빠른달림에 적응훈련을 간단히했다.
땀좀 흘리고 나니 피로도 풀리는것같다.
오늘도 야근이지만 내일조깅은 조금 긴조깅을 해주어야겠다.
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| 메모 |
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