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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 가벼운조깅,크로스컨트리 |
2010-09-21 22:09:05 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
530 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-09-21 |
훈련 거리 |
25 km |
훈련 시간 |
2:02:00 |
| 훈련 장소 |
집주변 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 42분 가볍게 몸풀기조깅 아침 체중: 60.4kg
오후 80분 크로스컨트리(산,도로,운동장(흙길),도로) wjsur cpwnd: 60.4kg
아침에는 날씨도 덥고 몸도 피로가 덜 풀렬서 그런지 영 속도가 나지 않는다.
오후 조깅은 처음은 도로에서 그리고 산으로 그리고 다시 학교 운동장 조깅으로 어느정도
스피드를 끌어 올리는 방법으로 마지막은 도로에서 20분간 도로주 이루어져 총80분 조깅
9월달 날씨치곤 꽤 더운편이다.
상체 근력이 좀 부족함을 느낀다. 또한 피로가 조금씩 풀리는 기분으로 내일부터는 훈련이
좀 더 자유롭게 이루어지지 싶다.
(옛날의 그 영광을 위해 기록에 한번 도전 해 보라는 충고를 듣었다.)
내년에는 올해보다 좀 더 심적으로 자유롭기 때문에 최고기록은 아니지만 최소2시간34분이내 목표로
기록에 도전해 보겠다.
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| 메모 |
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