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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
471 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-08-17 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:58:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 30분출근주 아침 체중: 61.4kg
저녁 28분퇴근주 저녁 체중: 61.6kg 저녁: 과일(배,복숭아,바나나,포도)
팔굽혀펴기 25회(틈 나는데로 실시)
아침저녁으로 출퇴근주도 너무 땀이 많이 난다. 날씨가 더워서 그러기는 그렇지만 땀이 많이 나니
이만저만 신경 쓰이는 일이 아니다.
아침 출근주는 어제보다 몸이 더 무거운 상태이고 저녁은 그나마 조금 나은 상태다.
그래도 근육통증은 거의 없어서 그런데로 괜찮다.
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| 메모 |
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