|
|
|
|
 |
회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
|
| 조깅및 1000m |
2010-07-15 11:02:49 |
|
|
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
544 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-07-14 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동잘 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후 50분 조깅속에 1000m 2회(반바지,조깅화 착용),팔굽혀펴기 10회
1시간 정도 뛰기가 싫어서 양보다 질로 운동을 실시
처음 조깅은 꽤 몸도 무거워서 조깅 30분 이후에 본격적인 1000m질주를 실시해줌.
1. 3:27 5:43(회복조깅)
2. 3:23
그런데로 스피드는 이정도면 대중해서 만족한다.
식사: 김치류 위주,곰국,홍상차(이빨의 통증이 거의 없다)
그래도 가능하면 탄산음료는 자제를 할려고 한다.(체중이 올라 갔다가 계속해서 조금씩
빠지고 있다)
|
|
| 메모 |
야간에 다리를 약간 타박상을 입다 |
|
|
|
