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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 가벼운조깅,크로스컨트리 |
2010-07-04 10:59:14 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
667 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-07-04 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:38:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장,팔용산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 40분가벼운조깅 아침 체중: 60.1kg
근육 통증은 없지만 아침 조깅이 그리 좋다고 할 수 있는 컨디션은 아니다.
다소 허기를 느끼는 가운데서 조깅을 마침.(8:10 ~ 9:00)
오후 58분크로스컨트리 오후 체중: 61.4kg (6:00 ~ 7:00)
진짜 뛰기 싫었다. 하지만 그래도 뛰었다.
훈련을 오전오후로 나누어서 하다보니 그것고 피로가 쌓이기는 마찬가지...인가 보다
오후훈련은 그리 기운이 있는편이 아닌 가운데서 마무리 되다.
식사: 홍삼복용 시작
우유가 소화가 안 된다 복용 4시간 정도 걸렸는데도 뛸때 영 소화가 되지 않고 위에 부담을
느낀다.
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| 메모 |
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