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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 크로스컨트리,출퇴근주 |
2010-06-23 21:57:41 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
700 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-06-23 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:35:00 |
| 훈련 장소 |
팔용저수지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
59.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침에 산을 좀 뛰고 통근차를 탈려고 했는데 통근차를 놓쳐서 어쩔 수 없이 또, 뛰어서
출근주를 실시
아침 40분크로스컨트리(팔용 저수지1바퀴) 25분출근주 59.7kg
아침운동시간 - 5:55 ~ 6:35 6:50 ~ 7:15
저녁 30분퇴근주 저녁 체중: 59.6kg 저녁운동시간 - 8:34 ~ 9:04
저녁에는 기운이 없어서 도저히 빨리 못 뛰겠다.
다리에 땀때기가 좀 났다.
덥기는 더운가 보다.
아침산은 여전히 습한 기운이 있다.그리 시원하지가 않다.
더 일찍 뛰어서야 되나
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| 메모 |
다리에 땀때기가 좀 났다. |
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