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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 크로스컨트리 |
2010-06-20 22:29:23 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
516 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-06-20 |
훈련 거리 |
24 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
팔용산 저수지 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후 120분크로스컨트리 저수지9바퀴
다리쪽 방향코스 7:46, 7:38, 7:32, 7:15
연속3일 120주를 마쳤다. 산을 뛰니까 운동장 뛸때보다 시간이 훨씬 더 잘 간다.
그래도 8분 페이스 수준에서 7분대 수준으로 올린것과 3일 연속 목표로 한 훈련을
소화해 내어서 절반은 성공인셈이다.
그리 큰 탈수현상은 없었다. 단,식사하고 2시간만에 뛰어서 그런지 뛰다가 화장실에 갈 정도
마지막대회라고 생각하고 훈련에 임했다.
뛰면서 복근과 팔근력의 미비함을 느꼈다.
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| 메모 |
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