▒ 마라톤 커뮤니티의 최강자, 닥터 마라톤 ▒

05월 01일(수)

로그인 | 회원가입 | 아이디/비번 찾기 | 사이트 맵

마라톤 대회 일정

	대회 일정
	접수중인 대회
	지난대회 보기

마라톤 랭킹

	닥터마라톤 랭킹
	국내 기록
	해외 기록
	명예의 전당

마라톤 훈련 일지

마라톤 스타

	국내 엘리트 선수
	해외 엘리트 선수
	마스터스 선수
	선수 인명 사전

닥터마라톤 훈련 기록

-랭킹 바로가기 - 일지 목록 바로가기 - 일지 통계 바로가기 - 배경음악 설정 바로가기

회원명	마라톤닥터 (1972년생, 남성)			최근 수정일	2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록	2:26:13	하프코스 기록	1:07:22	10km 기록	0:31:07
5km 기록	0:15:22	서브3 완주수	114	풀코스 완주수	128
하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

삼척대회 서브-3 95회(사진,동영상)

2010-06-14 12:19:40

닉네임

마라톤닥터

조회수

1103

추천수

훈련일

2010-06-13

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

2:55:57

훈련 장소

삼척

훈련 종류

대회참가

공개 여부

공개

체중

61.7 kg

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

3위 2:55:57     서브-3 95회     총완주 98회
10km 38:57
20km 41:28    1:20:25
30km 43:17    2:03:42
42km  2:55:57
당일날 햇반,김,오렌지주스, 파워젤 3개
마산에서 삼척까지 6시간 소요

날씨가 너무 무더웠다. 10km지점까지는 선두로 그 다음부터는 3,4위 그룹에 있다가 반환점 돌고 3위권에서 뛰다가 5위로 달리고 계신분이(삼척시청) 4위 그리고 내까지 추월 남은 거리는 8km가량 그때부터 쭉 같이 뛰다가 마지막 오르막 정상에서 차이를 두고 어느정도 달려 오다가 평지에서는 거리 차이를 많이 좁히다가 결국 골인지점에서 내가 3,4초 사이로 먼저 들어왔다.
전야제 할때 고기를 너무 먹어서 그런가 특히 대회 당일때 배가 아파 고생했다.
대회를 남겨두고 적절한 휴식을 못 취했는 것 같다.
뛸때부터 기운이 없어 시종일관 고생했다.
날씨도 더워서 뛰는내내 땀을 얼마나 많이 흘려는지 모른다.
긴 언덕을 2개 넘어 오는 난코스라고 볼 수 있는데 뛰고 나서 다리를 움직일수 없을 정도로 근육이 뭉쳤다.

이제 풀완주를 위해 2개 가량 남았다. 화천과 태종대 이제는 정신적으로 홀가분한 편이다.
회복을 좀 하고 재미있는 달리기가 될 수 있도록 힘쓰자.
대회전날 초청자들이 반 정도 참석하지 않았다.
앞으로 삼척황영조대회가 메이저대회로 키울 모양이다.
올해는 그 전단계로...내가 본 삼척대회 평 -
1. 적절한 시기 조절
2. 코스 난이도 조절
3. 대회 주로에 응원(자원봉사자들이)필요하다. 참가자들 뛰는데 중간중간에 격려를 해 주면 좋겠다.
16km이후의 코스는 바다를 옆에 끼고 도는 해안 코스다.