▒ 마라톤 커뮤니티의 최강자, 닥터 마라톤 ▒

05월 05일(일)

로그인 | 회원가입 | 아이디/비번 찾기 | 사이트 맵

마라톤 대회 일정

	대회 일정
	접수중인 대회
	지난대회 보기

마라톤 랭킹

	닥터마라톤 랭킹
	국내 기록
	해외 기록
	명예의 전당

마라톤 훈련 일지

마라톤 스타

	국내 엘리트 선수
	해외 엘리트 선수
	마스터스 선수
	선수 인명 사전

닥터마라톤 훈련 기록

-랭킹 바로가기 - 일지 목록 바로가기 - 일지 통계 바로가기 - 배경음악 설정 바로가기

회원명	마라톤닥터 (1972년생, 남성)			최근 수정일	2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록	2:26:13	하프코스 기록	1:07:22	10km 기록	0:31:07
5km 기록	0:15:22	서브3 완주수	114	풀코스 완주수	128
하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

부산 태종대 혹서기 마라톤(동영상,사진)

2009-07-27 14:37:38

닉네임

마라톤닥터

조회수

746

추천수

훈련일

2009-07-26

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

3:00:45

훈련 장소

태종대

훈련 종류

대회참가

공개 여부

공개

체중

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

1. 14:26
2.  13:51   28:18
3. 14:10   42:29
4. 13:56   56:26
5. 14:19   1:10:46
6. 14:00   1:24:46
7. 14:44   1:39:31
8. 14:16   1:53:47
9. 15:15   2:09:03
10 15:32   2:24:36
11 17:27   2:42:27
12 18:41   3:00:45
마산에서 3시에 출발 1시가20분소유
서브쓰리가 3번째 실패다..
태종대 6바퀴를 뛰는데 5바퀴까지 1등 2등하고는 1분30초 가량 차이가 났다.
1바퀴 남겨놓고 체력이 떨어져서 오르막은 걸었다.
내리막은 좀 뛰고 대회 전날부터 몸이 좀 피곤해서 컨디션이 그리 좋은편은 되지 못 했다.
1바퀴 넘어서 부터 계속 근 5바퀴 반 가까이 37km지점까지 선두로 2등과도 상당한 격차가 있었으며
특히 3등하고도 무려 5분의 격차를 두고 달렸다.
패착 원인으로 든다면: 1. 초반에 내리막을 특히 빨리 뛰었다는 점과
2.몸이 적절한 휴식이 들 된 상태에서 달린것(탄수화물 비축을 너무 등안시 했다는 점)
마지막이 평지 였다면 아마 끝까지 밀어 부쳐설것 같지만 워낙히 체력이 급격히 떨어져서 이번 결과는
아쉬움이 많이 남지만 그래도 다음을 위해 만족하자.
대회후 근육 통증이 꽤 있다 허벅지 아킬레스건쪽으로 근육이 제법 뭉쳐 있다.
아마 3일에서 5일 정도는 갈것 같다.
당일날 아침 식사: 볶음밥,카스테라,오렌지주스 (2시간전 3시30분에 식사) 파워젤 30분 10분전 복용
날씨는 선선한 딱 뛰기 좋았다.

메모

대회 후 다리에 근육 통증 꽤 발생함

이전	조깅
다음	반달참가

광고/제휴 문의 | 개인정보 보호정책 | 이메일 무단 수집 금지