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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
370 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-07-27 |
훈련 거리 |
25 km |
훈련 시간 |
2:30:00 |
| 훈련 장소 |
옥동산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 조깅
옥동산 60분 갈때 보다 올때 5분 단축
어제는 좀 강하게 하고 오늘 월요일은 좀 약하게 해줌.
옥동산의 흙길 상태가 비온뒤라서 먼지도 안나고 참좋은상태다.
이른아침이지만 운동하시는 연령을 보면 역시 나이드신분들이 많다. 어디든 마찬가진것 같다.
점심시간 스트레칭위주.
출퇴근 잔차
저녁운동
옥동산~문수구장~남산~홈 크로스컨트리(lsd)
사내형과 함께 동반주
컨디션이 좋치않아 쉬려고 했으나 함께 뛰자는 전화를 퇴근후 옥동산으로 GO
남산은 태화강 옆으로 이어져 있고 등산로 중간중간 태화강변 아름다운 야경을 보인다.
아마 울산에서 강변야경을 남산에서 보는것이 한눈에 볼수있어 제일일 것이다.
등산로도 가로등이 있고 작은 봉우리마다 전망시설을 해놓아서 더욱좋다.
가볍게 하려던 운동이 옥동산과 남산으로 한바퀴 돌아 산악lsd가 되었다.
나름 운동효과가 어떻게 나타날지 어째든 체중이 좀 줄어든 느낌이다.
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| 메모 |
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