|
|
|
|
 |
회원명 |
저승사자 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-12-03 13:52:49 |
| 풀코스 기록 |
2:59:48 |
하프코스 기록 |
1:28:20 |
10km 기록 |
0:41:17 |
| 5km 기록 |
0:19:46 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
15 |
| 하프 완주수 |
10 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 파트랙, 점증주 |
2009-03-25 22:24:26 |
|
|
| 닉네임 |
저승사자 |
조회수 |
532 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-03-24 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
마비정 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
어제 화달은 마비정 오르막 코스 정말 빡시게
올라갔다.
버스종점까지 올라가는데 숨이 엄청차게 뛰어 본다.
오르막 훈련으로 도움이 많이 될려나 해서
힘들게 뛰었다.
마지막 1k는 점증주로
섭3-주자와 같이 호흡도 맞추고
마지막에는 혼자 질주도 해본다.
낼은 5k 측정이 있다..
과연 20분 안에 들어 올수 있을까
욕심을 내 본다..
|
|
| 메모 |
마지막 1k 점증주 |
|
|
|
