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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
291 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-08-19 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 푸쉬엎 70회
출근길
창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
오늘은 정거장 1스판 미들 스라브 콘크리트 타설일 630여 밉방미터
오전 현장 전체 점검 3터널 라이닝콘크리 타설이 완료되어 하선은 갱문밖 인출
우측면 강판이 헌치에 저촉되어 1/3은 미인출? 절단시 산소불꽃이 콘크리트에 악영향 우려되니
불이 직접 접촉되지 않도록 지시 상선이 문제 갱문전면 중앙파일 저촉으로 인출불가 갱내이동 절단?
오후 정거장과 2터널 본선집수정 까지 순찰
여섯시 임박하여 정거장 스라브 타설작업 완료
여덟시 임박하여 사무실 나서다
퇴근길
천호사거리 보행이동 버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로
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| 메모 |
정거장1스판 |
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