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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
383 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-08-01 |
훈련 거리 |
10.4 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
둔치 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘 기상후 조깅하려 하다 날씨가 25도를 넘겨 포기하던중
마눌 강아지 운동부탁에 처음엔 산책으로 시작했다가 빗방울이 비쳐
처음엔 중랑천 둔치까지만, 도봉구청앞. 노원교, 하다가 창포공원까지 산책과 조깅으로
가는길 약 40분 화장실 들러 강아지 물도먹이고 씻기고
돌아오는길 온몸이 흠뻑젖어 방학천 둔치에서 지상부 오르막까지 조깅
이후 산책모드로 돌아오다 체중은 69.9키로 소요시간 약1시간 20분
샤워중 아이들은 사위 누나 생일기념 남한산성으로 외손주까지 동행하여 가버리고
늦은 아침식사후 마눌과 아이들이 마눌 생일이라 준비한 학동 임페리얼 프린스 호텔로
첵크인 하고 방에 짐을 푼뒤 저녁은 인근 빛고을이란 보리굴비집에서 꽤 비싸다 인당 25000
VIP룸이라 20츨 라운지에서 특별 이벤트(무료 와인바) 참여 아홉시까지 마시고
안주도 제법 푸짐하여 별도의 저녁없이 식사대용이 될듯도 그랜선지 음식이 금방 소진되어
리필에 시간이 제법 소요 포만감 장난 아니다
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| 메모 |
강아지와 함께 |
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