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회원명 |
저승사자 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-12-03 13:52:49 |
| 풀코스 기록 |
2:59:48 |
하프코스 기록 |
1:28:20 |
10km 기록 |
0:41:17 |
| 5km 기록 |
0:19:46 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
15 |
| 하프 완주수 |
10 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
1 |
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| 성주참외마라톤 대비 훈련 |
2008-04-24 21:50:14 |
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| 닉네임 |
저승사자 |
조회수 |
622 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-04-24 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
수목원앞 도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오랜만에 달려 본다
그동안 발톱도 빠지도 시간도 없고 하여
달리지를 못했다
그래도 낼 모래 성주참외마라톤을 하프를 신청해나서 오늘 퇴근후에 연습을 해본다
처음5k는 힘이 좀들었다
27분에 5k를 달려본다
그리고 900m 인터벌 3분30초 첫번째
두번째 3분40초
셋번째 3분25초
마지막 1k는 몸풀기 로 마무리
짧은 시간으로 훈련이 될려고 모르겠다.
낼하루더 연습해서 참외 먹으로 가야겠다.
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| 메모 |
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