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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
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0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 모락산,청계사도로,국사봉,우담산,바라산,백운산,호수 |
2011-07-31 16:55:36 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
536 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-07-31 |
훈련 거리 |
30 km |
훈련 시간 |
5:23:34 |
| 훈련 장소 |
국사봉~백운산~호수 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
56.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 새벽훈련 : 모락산~청계사도로~녹향원~국사봉~하오고개
~우담산~바라산~백운산~백운호수~집, 총 5시간23분, 약 30km정도?
<특기사항 등>
1. 날씨가 몸 컨디션을 도와주었다.
2. 어제와 달리 습도가 거의 없는 상태에서 바람이 살랑살랑! 뛰기에 딱 좋은 날씨!
3. 어제에 이어 아내와 함께 동반주
4. 현재로선 내 훈련보다는 아내의 가을의 전설을 만드는 데 더 중점을 둔다고 해야할것 같다.
5. 암튼 둘다 각자의 훈련 목표가 있어 몸을 만들어 가고 있다.
6. 지난 번 장인어른 폐암수술도 초기에 발견하고 완치되었다한다.
7. 둘은 기뻐하며 ...조금 늦었지만 앞으로 남은기간 열심히 훈련할 작정이다.
8. 그래서 오늘 훈련도 보다 즐거운 훈련이 되었나 보다. 중간에 계곡물이 발도 담그고...
9. 중반이후엔 비에 흠뻑 젖었지만 부부는 너무 뿌듯한 시간들이었다.
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| 메모 |
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