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  고무신(1951 년생, 남자)님의 훈련 현황   
회원 가입일 일지작성 통계 최종 작성일 훈련 공개
2008-02-18 12:31:55 2261 일 (3739:03:07, 26,707km) 2016-06-20 09:51:55 2,260 건

순번 훈련일 훈련명 등록자 거리 (km) 시간 (분) 등록일
460 2009-09-06   경제살리기 사랑나눔 마라톤대회 참가 (5) 고무신 42.195 km 3:59:03 2009-09-07
459 2009-09-04   주행연습 (2) 고무신 14.1 km 1:14:35 2009-09-07
458 2009-09-02   주행연습 (2) 고무신 14.1 km 1:12:32 2009-09-03
457 2009-08-29   강남 국제평화 마라톤대회 참가 (4) 고무신 42.195 km 4:13:05 2009-09-03
456 2009-08-27   교육후 주행연습2 (4) 고무신 14.1 km 1:15:15 2009-08-28
455 2009-08-25   교육후 주행연습 (4) 고무신 14.1 km 1:17:09 2009-08-26
454 2009-08-24   헌혈과 퇴근길 보행 (4) 고무신 10 km 1:49:33 2009-08-26
453 2009-08-23   해거름 조깅 (4) 고무신 14.1 km 1:19:19 2009-08-24
452 2009-08-18   회복훈련 (4) 고무신 14.2 km 1:19:05 2009-08-19
451 2009-08-13   말복날 훈련 (2) 고무신 14.1 km 1:16:24 2009-08-14
450 2009-08-09   보행훈련 (4) 고무신 9 km 1:50:00 2009-08-10
449 2009-08-01   서행연습 (2) 고무신 14 km 1:20:00 2009-08-03
448 2009-07-29   퇴근길 보행 (2) 고무신 6 km 1:02:00 2009-07-30
447 2009-07-27   회복보행연습 (1) 고무신 6 km 1:04:00 2009-07-28
446 2009-07-23   시내보행 (1) 고무신 4 km 0:40:00 2009-07-24
445 2009-07-22   회복보행2 (2) 고무신 7.2 km 1:07:00 2009-07-23
444 2009-07-21   회복 보행 (1) 고무신 6 km 0:59:30 2009-07-22
443 2009-07-19   일본관광마라톤 대회참가 (1) 고무신 42.195 km 4:27:28 2009-07-21
442 2009-07-15   족저근 물리치료와 보행훈련 (3) 고무신 10 km 1:46:00 2009-07-16
441 2009-07-05   족저근치료와 새벽강변마라톤 대회 (4) 고무신 42.195 km 4:09:30 2009-07-06
440 2009-06-21   중랑천울트라 마라톤대회 (3) 고무신 21 km 2:00:00 2009-06-22
439 2009-06-15   cpd 교육참가 (2) 고무신 2 km 0:24:00 2009-06-15
438 2009-06-14   독도수호 마라톤 참가 (2) 고무신 42.195 km 3:54:34 2009-06-15
437 2009-06-12   보행만보 (2) 고무신 10.6 km 1:50:00 2009-06-15
436 2009-06-09   우중보행 (3) 고무신 4 km 0:40:00 2009-06-10
435 2009-06-08   퇴근만보 (3) 고무신 9 km 1:30:00 2009-06-09
434 2009-06-06   한강서울마라톤 참가 (1) 고무신 42.195 km 4:04:04 2009-06-08
433 2009-06-03   야간주행 (1) 고무신 17.3 km 1:34:09 2009-06-04
432 2009-06-02   워깅스텝머신 훈련 (1) 고무신 0 km 0:50:00 2009-06-03
431 2009-06-01   음주만보 (2) 고무신 9 km 2:00:00 2009-06-02
430 2009-05-30   장시간 보행 (3) 고무신 14 km 2:24:00 2009-05-31
429 2009-05-28   퇴근길 (2) 고무신 11 km 1:55:00 2009-05-31
428 2009-05-27   백수남 (2) 고무신 3 km 0:30:00 2009-05-28
427 2009-05-26   야간주행연습 (1) 고무신 15.7 km 1:27:33 2009-05-27
426 2009-05-25   퇴근길 만보 (2) 고무신 9 km 1:41:00 2009-05-26
425 2009-05-23   이천도자기 마라톤 대회 (2) 고무신 42.195 km 3:53:39 2009-05-25
424 2009-05-22   퇴근길 만보 (2) 고무신 9 km 1:31:00 2009-05-25
423 2009-05-19   진주출장 (2) 고무신 3 km 0:30:00 2009-05-20
422 2009-05-18   퇴근만보 (1) 고무신 9 km 1:41:00 2009-05-20
421 2009-05-17   평택과수원길 마라톤대회 (2) 고무신 42.195 km 4:17:47 2009-05-18
420 2009-05-14   관절과 근육의 손상과 회복 세미나 참석 (3) 고무신 6 km 1:00:00 2009-05-15
419 2009-05-13   오후 보행 (3) 고무신 15 km 2:33:00 2009-05-14
418 2009-05-12   인천법원 다녀오기 (3) 고무신 7 km 1:15:00 2009-05-13
417 2009-05-10   한반도 평화 국제 마라톤대회 참가 (3) 고무신 42.195 km 3:35:37 2009-05-10
416 2009-05-09   노원역 다녀오기 (2) 고무신 6 km 1:00:00 2009-05-10
415 2009-05-08   야간조깅 (1) 고무신 15.7 km 1:26:53 2009-05-09
414 2009-05-07   퇴근만보 (2) 고무신 16 km 3:00:00 2009-05-08
413 2009-05-05   소아암 환우돕기 서울시민마라톤 대회 (4) 고무신 42.195 km 3:59:02 2009-05-06
412 2009-05-03   울산 그리고 통도사 (3) 고무신 5 km 3:00:00 2009-05-04
411 2009-05-02   주행연습 (2) 고무신 15.7 km 1:27:00 2009-05-02
410 2009-04-30   퇴근길 만보걷기 (2) 고무신 10 km 1:44:12 2009-05-02
409 2009-04-27   퇴근만보 (3) 고무신 9 km 1:32:00 2009-04-28
408 2009-04-26   과천마라톤대회 참가 (3) 고무신 42.195 km 3:41:37 2009-04-27
407 2009-04-25   헌혈과마라톤 (3) 고무신 5 km 0:50:00 2009-04-27
406 2009-04-23   야간조깅 (3) 고무신 15.7 km 1:26:11 2009-04-24
405 2009-04-21   퇴근길보행 (3) 고무신 9 km 1:31:59 2009-04-22
404 2009-04-19   경기마라톤 대회참가 (4) 고무신 42.195 km 2:57:27 2009-04-20
403 2009-04-17   퇴근길 보행 (3) 고무신 10 km 1:45:00 2009-04-18
402 2009-04-16   퇴근길 보행 (2) 고무신 10 km 1:40:00 2009-04-17
401 2009-04-15   언덕을 포함한 코스주행 (3) 고무신 13 km 1:11:44 2009-04-16
400 2009-04-14   또다른 코스로 보행퇴근 (2) 고무신 11 km 1:45:00 2009-04-15
399 2009-04-13   퇴근길 만보 (2) 고무신 10 km 1:35:00 2009-04-14
398 2009-04-12   벚꽃구경 (4) 고무신 4 km 2:30:00 2009-04-13
397 2009-04-12   주행연습 (3) 고무신 17.3 km 1:36:52 2009-04-12
396 2009-04-11   현혈하러 가는길 (2) 고무신 6 km 1:05:00 2009-04-12
395 2009-04-09   보행퇴근 (3) 고무신 9 km 1:22:00 2009-04-10
394 2009-04-07   걸어서 집까지 (3) 고무신 10 km 1:30:00 2009-04-08
393 2009-04-05   lig코리아오픈 마라톤대회 참가 (5) 고무신 42.195 km 4:23:00 2009-04-07
392 2009-04-04   회복운동 (2) 고무신 14.1 km 1:14:16 2009-04-04
391 2009-04-02   퇴근만보 (2) 고무신 9 km 1:25:19 2009-04-04
390 2009-03-30   만보걷기 (4) 고무신 10 km 1:36:00 2009-03-31
389 2009-03-29   고양중앙마라톤 대회참가 (3) 고무신 42.195 km 4:02:46 2009-03-30
388 2009-03-28   헌혈 (3) 고무신 5 km 1:00:00 2009-03-30
387 2009-03-24   스트레칭 (2) 고무신 5 km 0:50:00 2009-03-25
386 2009-03-23   만보걷기 (2) 고무신 9 km 1:31:06 2009-03-24
385 2009-03-22   북악산 산행 (2) 고무신 9.3 km 2:00:04 2009-03-23
384 2009-03-21   청계산행 (2) 고무신 6.4 km 3:00:00 2009-03-22
383 2009-03-20   제과점 오픈 참가 (2) 고무신 3.3 km 0:38:00 2009-03-22
382 2009-03-16   보행훈련 (2) 고무신 3.8 km 0:50:00 2009-03-17
381 2009-03-15   동마대회참가 (3) 고무신 42.195 km 4:47:00 2009-03-16
380 2009-03-14   종아리 치료 (1) 고무신 0 km 0:00:00 2009-03-16
379 2009-03-12   만보걷기 (2) 고무신 10.5 km 1:40:00 2009-03-13
378 2009-03-08   3월 걷기대회 참가 (3) 고무신 10 km 2:30:00 2009-03-08
377 2009-03-07   주행훈련 (2) 고무신 20.5 km 1:58:05 2009-03-08
376 2009-03-04   거리를 늘리다 (2) 고무신 7.5 km 1:05:00 2009-03-05
375 2009-03-03   보행거리를 늘리다 (3) 고무신 5.3 km 1:10:00 2009-03-04
374 2009-03-02   오늘도 휴식 (2) 고무신 0 km 0:00:00 2009-03-04
373 2009-03-01   근력운동 (1) 고무신 0 km 0:20:00 2009-03-02
372 2009-02-28   오랜만에 훈련을 (4) 고무신 14.1 km 1:18:08 2009-03-01
371 2009-02-22   첼린지 레이스 마라톤 참가 (1) 고무신 42.195 km 3:52:08 2009-02-22
370 2009-02-21   건망증인지 과음 탓인지 (1) 고무신 0 km 0:00:00 2009-02-22
369 2009-02-20   정말바쁜 직장일상 (1) 고무신 0 km 0:00:00 2009-02-22
368 2009-02-10   연이은 휴식 (1) 고무신 0 km 0:00:00 2009-02-11
367 2009-02-09   휴식 (1) 고무신 0 km 0:00:00 2009-02-10
366 2009-02-08   분할받은 야산 탐방 (1) 고무신 3 km 0:50:00 2009-02-08
365 2009-02-07   심장 운동능력 부하검사 (1) 고무신 9 km 1:10:00 2009-02-08
364 2009-02-06   언덕을 포함한 야간조깅 (2) 고무신 13.7 km 1:13:23 2009-02-07
363 2009-02-05   야간주행 (1) 고무신 14.1 km 1:15:24 2009-02-06
362 2009-02-04   첫출근 (2) 고무신 0 km 0:00:00 2009-02-05
361 2009-02-03   취업과 입사 (1) 고무신 9.3 km 1:30:00 2009-02-04
360 2009-02-02   바쁜하루 (2) 고무신 9.2 km 2:00:00 2009-02-02
359 2009-02-01   동계풀코스 마라톤대회 참가 (2) 고무신 42.195 km 3:30:40 2009-02-01
358 2009-01-31   휴식 (1) 고무신 0 km 0:00:00 2009-02-01
357 2009-01-30   중랑천 주로 조깅 (1) 고무신 8 km 0:40:00 2009-01-31
356 2009-01-29   만보걷기2 (1) 고무신 7.6 km 0:46:00 2009-01-29
355 2009-01-28   만보걷기 (1) 고무신 9.6 km 1:30:00 2009-01-29
354 2009-01-27   북악산 성곽탐방 (1) 고무신 3 km 2:30:00 2009-01-27
353 2009-01-26   설날 조깅 (1) 고무신 14.1 km 1:16:38 2009-01-26
352 2009-01-24   휴식 (1) 고무신 0 km 0:00:00 2009-01-24
351 2009-01-23   바쁜하루 (1) 고무신 5.5 km 0:36:00 2009-01-23
350 2009-01-22   야간주행(언덕포함 코스) (2) 고무신 13.7 km 1:10:29 2009-01-23
349 2009-01-21   만보걷기 (2) 고무신 8.7 km 1:24:23 2009-01-21
348 2009-01-20   야간조깅 (1) 고무신 14.1 km 1:16:53 2009-01-20
347 2009-01-19   바쁜하루 (3) 고무신 0 km 0:00:00 2009-01-19
346 2009-01-18   중랑천울트라마라톤 풀코스대회 참가 (6) 고무신 42.195 km 3:39:13 2009-01-18
345 2009-01-17   휴식 (1) 고무신 2 km 0:20:00 2009-01-18
344 2009-01-16   만보걷기 (1) 고무신 9.8 km 1:50:00 2009-01-17
343 2009-01-15   야간주행 (1) 고무신 18.7 km 1:41:57 2009-01-16
342 2009-01-14   출`퇴근길 조깅 (2) 고무신 5 km 0:28:00 2009-01-14
341 2009-01-13   휴식보행 (3) 고무신 8.1 km 1:20:00 2009-01-13
340 2009-01-12   교육후 조깅 (2) 고무신 6.45 km 0:39:00 2009-01-12
339 2009-01-11   초안산행 (2) 고무신 4 km 2:00:00 2009-01-12
338 2009-01-10   대체훈련 (2) 고무신 0 km 0:45:00 2009-01-11
337 2009-01-09   주독 후유증 (3) 고무신 4.3 km 0:45:00 2009-01-10
336 2009-01-08   출근길 조깅 (1) 고무신 4.3 km 0:28:00 2009-01-09
335 2009-01-07   야간조깅 (2) 고무신 14.1 km 1:13:51 2009-01-08
334 2009-01-06   출`퇴근길 조깅 (3) 고무신 8.6 km 0:56:00 2009-01-07
333 2009-01-05   바쁜하루 (2) 고무신 10 km 1:40:00 2009-01-06
332 2009-01-04   야간 산책이 조깅으로 (2) 고무신 8.2 km 0:56:00 2009-01-04
331 2009-01-03   성곽탐방 (2) 고무신 5 km 2:30:00 2009-01-04
330 2009-01-02   만보걷기와 헌혈 (2) 고무신 11.6 km 1:40:00 2009-01-02
329 2009-01-01   기축년을 힘차게 시작하자 (2) 고무신 25.05 km 2:10:05 2009-01-01
328 2008-12-30   휴식보행 (2) 고무신 8.6 km 0:50:00 2008-12-31
327 2008-12-29   송년회와 보행 (2) 고무신 9.6 km 1:20:00 2008-12-30
326 2008-12-28   초안산 산책 (2) 고무신 6 km 3:00:00 2008-12-29
325 2008-12-27   언덕오르내리기 (2) 고무신 13.7 km 1:11:23 2008-12-29
324 2008-12-26   휴식보행 (1) 고무신 7.1 km 1:00:00 2008-12-26
323 2008-12-25   남산대회 참가 (3) 고무신 42.195 km 4:14:22 2008-12-26
322 2008-12-24   휴식보행 (2) 고무신 9.6 km 1:30:00 2008-12-26
321 2008-12-23   퇴근길 조깅 (1) 고무신 11.15 km 1:08:53 2008-12-24
320 2008-12-22   휴식보행 (2) 고무신 5.8 km 0:38:00 2008-12-23
319 2008-12-21   한강시민 마라톤대회 참가 (2) 고무신 42.195 km 3:42:42 2008-12-22
318 2008-12-20   휴식 (1) 고무신 0 km 0:00:00 2008-12-22
317 2008-12-19   퇴근길 조깅 (2) 고무신 8.7 km 0:53:59 2008-12-20
316 2008-12-18   만보걷기 (1) 고무신 9.3 km 2:00:00 2008-12-19
315 2008-12-17   휴식 보행 (2) 고무신 4.3 km 0:50:00 2008-12-18
314 2008-12-16   정기총회 가는날 (2) 고무신 4.3 km 0:25:00 2008-12-17
313 2008-12-15   출`퇴근길 조깅 (3) 고무신 6 km 0:36:00 2008-12-16
312 2008-12-14   근력운동과 남산북측 순환로 산책 (2) 고무신 5 km 0:50:00 2008-12-15
311 2008-12-13   휴식 (2) 고무신 0 km 0:00:00 2008-12-14
310 2008-12-12   야간주행훈련 (2) 고무신 17.3 km 1:27:20 2008-12-14
309 2008-12-11   휴식보행 (2) 고무신 8.6 km 1:20:00 2008-12-12
308 2008-12-10   출`퇴근길 조깅 (2) 고무신 8.6 km 0:50:00 2008-12-11
307 2008-12-09   퇴근길조깅 (2) 고무신 6.6 km 0:41:00 2008-12-10
306 2008-12-08   퇴근길 조깅 (2) 고무신 10.1 km 0:58:30 2008-12-09
305 2008-12-07   관악산 산행 (2) 고무신 7 km 5:00:00 2008-12-08
304 2008-12-06   휴식 (2) 고무신 0 km 0:00:00 2008-12-08
303 2008-12-05   출퇴근길 조깅 (2) 고무신 8.6 km 0:50:00 2008-12-06
302 2008-12-04   출`퇴근길 조깅 (1) 고무신 18.2 km 1:46:00 2008-12-05
301 2008-12-03   퇴근길 조깅 (1) 고무신 8 km 0:50:00 2008-12-04
300 2008-12-02   퇴근길 조깅 (2) 고무신 10.1 km 0:58:49 2008-12-03
299 2008-12-01   문병가는길 (3) 고무신 3 km 0:18:30 2008-12-02
298 2008-11-30   파워런 마라톤대회 참가 (2) 고무신 42.195 km 3:15:20 2008-12-01
297 2008-12-29   휴식 (1) 고무신 0 km 0:00:00 2008-12-01
296 2008-11-28   퇴근길 조깅 (1) 고무신 8.6 km 0:51:22 2008-11-29
295 2008-11-27   비개인 주로에서 땀을내자!! (1) 고무신 16.5 km 1:17:24 2008-11-28
294 2008-11-26   벤뎅이 회무침 (2) 고무신 4.3 km 0:25:00 2008-11-27
293 2008-11-25   출`퇴근길 조깅 (3) 고무신 15 km 1:28:00 2008-11-26
292 2008-11-24   출`퇴근길 조깅 (2) 고무신 11 km 1:01:52 2008-11-25
291 2008-11-23   원주치악마라톤 대회 페메참가 (4) 고무신 42.195 km 3:57:32 2008-11-24
290 2008-11-22   휴식 (3) 고무신 0 km 0:00:00 2008-11-24
289 2008-11-21   출퇴근길 조깅 (2) 고무신 6 km 0:38:00 2008-11-22
288 2008-11-20   출`퇴근길 조깅 (3) 고무신 6 km 0:40:00 2008-11-21
287 2008-11-19   페메연습1 (2) 고무신 14.1 km 1:16:40 2008-11-20
286 2008-11-18   퇴근길 조깅으로 (1) 고무신 8.6 km 0:52:55 2008-11-19
285 2008-11-17   퇴근길 조깅 (2) 고무신 5.6 km 0:35:00 2008-11-18
284 2008-11-16   스포츠서울마라톤대회 참가 (3) 고무신 42.195 km 4:19:45 2008-11-17
283 2008-11-15   휴식 (2) 고무신 0 km 0:00:00 2008-11-17
282 2008-11-14   출`퇴근길 조깅 (2) 고무신 8.6 km 0:54:00 2008-11-14
281 2008-11-13   페메연습2 (2) 고무신 13 km 1:16:29 2008-11-14
280 2008-11-12   출`퇴근길 조깅 (2) 고무신 13.15 km 1:15:55 2008-11-13
279 2008-11-11   페메연습 1 (3) 고무신 14.1 km 1:26:18 2008-11-12
278 2008-11-10   출`퇴근길 조깅 (2) 고무신 8.6 km 0:50:00 2008-11-11
277 2008-11-09   양구 결혼식 다녀오기 (3) 고무신 0 km 0:00:00 2008-11-10
276 2008-11-08   손기정평화마라톤 대회참가 (2) 고무신 42.195 km 3:29:00 2008-11-08
275 2008-11-07   휴식 (1) 고무신 8 km 1:30:00 2008-11-07
274 2008-11-06   퇴근주 (1) 고무신 13.25 km 1:18:32 2008-11-07
273 2008-11-05   야간등속주 (2) 고무신 16.5 km 1:23:28 2008-11-06
272 2008-11-04   휴식 (2) 고무신 4.3 km 0:45:00 2008-11-05
271 2008-11-03   회복조깅 (2) 고무신 7.6 km 0:47:28 2008-11-04
270 2008-11-02   중마대회 참가 (3) 고무신 42.195 km 3:17:26 2008-11-03
269 2008-11-01   초안산행 (1) 고무신 5 km 2:00:00 2008-11-02
268 2008-10-31   휴식 (1) 고무신 7.1 km 1:15:00 2008-10-31
267 2008-10-30   야간조깅 (1) 고무신 19.1 km 1:41:24 2008-10-31
266 2008-10-29   조깅퇴근 (3) 고무신 9.9 km 0:51:13 2008-10-30
265 2008-10-28   공약 (2) 고무신 10.3 km 2:00:00 2008-10-29
264 2008-10-27   휴식만보 (2) 고무신 8.7 km 1:10:00 2008-10-28
263 2008-10-26   조선일보 춘천마라톤 대회 참가 (6) 고무신 42.195 km 3:25:54 2008-10-27
262 2008-10-25   휴식 (1) 고무신 0 km 0:20:00 2008-10-27
261 2008-10-24   조깅 (1) 고무신 7.3 km 0:50:00 2008-10-25

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