05월 13일(월)
로그인  |  회원가입  |  아이디/비번 찾기  |  사이트 맵

마라톤 대회 일정
대회 일정
접수중인 대회
지난대회 보기
마라톤 랭킹
닥터마라톤 랭킹
국내 기록
해외 기록
명예의 전당
마라톤 훈련 일지
마라톤 스타
국내 엘리트 선수
해외 엘리트 선수
마스터스 선수
선수 인명 사전
마라톤 계산기
마라톤 지식in
입상자 명단
마라톤 이미지
마라톤 대회 동영상
마라톤 대회 사진
마라톤 대회 개인 사진
  최강철권(1979 년생, 남자)님의 훈련 현황   
회원 가입일 일지작성 통계 최종 작성일 훈련 공개
2008-01-27 23:08:00 1240 일 (1240:31:39, 14,048km) 2015-12-06 19:29:02 1,237 건

순번 훈련일 훈련명 등록자 거리 (km) 시간 (분) 등록일
237 2009-09-23   언덕주 (5) 최강철권 10 km 0:52:00 2009-09-24
236 2009-09-22   간만에 조깅 (4) 최강철권 13 km 1:01:00 2009-09-23
235 2009-09-15   산길조깅&근력운동 (6) 최강철권 3.2 km 1:00:00 2009-09-15
234 2009-09-14   언덕주 (5) 최강철권 10.8 km 1:03:00 2009-09-15
233 2009-09-13   산길달리기 (6) 최강철권 14 km 1:05:00 2009-09-13
232 2009-09-12   근력운동 (4) 최강철권 0 km 0:50:00 2009-09-13
231 2009-09-09   400m인터벌 (4) 최강철권 10 km 0:45:00 2009-09-09
230 2009-09-06   선사마라톤참가 (5) 최강철권 10 km 0:38:45 2009-09-06
229 2009-09-04   2,000m 스피드 (3) 최강철권 7 km 0:33:00 2009-09-05
228 2009-09-03   회복조깅 (3) 최강철권 7 km 0:37:47 2009-09-04
227 2009-09-02   32km 장거리주 (4) 최강철권 32 km 2:25:00 2009-09-03
226 2009-09-01   산길조깅 (2) 최강철권 8 km 0:44:00 2009-09-02
225 2009-08-31   산길조깅&지속주 (7) 최강철권 21 km 1:40:00 2009-09-01
224 2009-08-30   반달하프 우중주 (5) 최강철권 21 km 1:24:35 2009-08-30
223 2009-08-29   1,000m 인터벌 (4) 최강철권 9 km 0:42:00 2009-08-29
222 2009-08-28   대체훈련(수중보행) (4) 최강철권 0 km 0:20:00 2009-08-29
221 2009-08-27   트렉조깅 (5) 최강철권 12.7 km 0:56:00 2009-08-28
220 2009-08-26   조깅 & 축구 (3) 최강철권 6 km 1:31:00 2009-08-27
219 2009-08-25   산길달리기 (3) 최강철권 13 km 1:07:27 2009-08-26
218 2009-08-24   산길조깅 (4) 최강철권 11.2 km 1:03:00 2009-08-24
217 2009-08-23   회복조깅 (2) 최강철권 4 km 0:28:29 2009-08-24
216 2009-08-22   산길조깅 (2) 최강철권 3 km 0:17:00 2009-08-23
215 2009-08-21   파틀렉 훈련 (3) 최강철권 15.2 km 1:08:28 2009-08-21
214 2009-08-20   2시간 시간주 (6) 최강철권 26.4 km 2:06:30 2009-08-20
213 2009-08-18   1,000M 인터벌 (3) 최강철권 13 km 1:04:00 2009-08-18
212 2009-08-16   지속주 (4) 최강철권 17.4 km 1:20:00 2009-08-17
211 2009-08-15   근력운동 (3) 최강철권 0 km 0:30:00 2009-08-15
210 2009-08-14   2,000m T.T (3) 최강철권 13.5 km 0:54:00 2009-08-14
209 2009-08-13   근력운동 (3) 최강철권 0 km 0:30:00 2009-08-14
208 2009-08-12   산길달리기 (3) 최강철권 12 km 1:07:00 2009-08-13
207 2009-08-11   아침조깅 (4) 최강철권 16.4 km 1:13:30 2009-08-12
206 2009-08-10   산길달리기 (2) 최강철권 11 km 1:00:00 2009-08-10
205 2009-08-08   야간 장거리주 (5) 최강철권 32 km 2:42:00 2009-08-09
204 2009-08-07   조깅 (3) 최강철권 13 km 1:04:00 2009-08-07
203 2009-08-05   산길달리기 (5) 최강철권 16 km 1:30:00 2009-08-05
202 2009-08-04   산길달리기 (1) 최강철권 14 km 1:20:00 2009-08-04
201 2009-08-03   조깅 (1) 최강철권 9.3 km 0:46:40 2009-08-03
200 2009-08-01   산길 장거리주 (2) 최강철권 24 km 2:20:00 2009-08-01
199 2009-07-31   출근주 (1) 최강철권 11 km 0:49:00 2009-08-01
198 2009-07-30   퇴근주 (3) 최강철권 16.5 km 1:13:06 2009-07-31
197 2009-07-27   트렉 인터벌훈련 (3) 최강철권 10 km 0:00:00 2009-07-28
196 2009-07-25   조깅으로 지속주 (4) 최강철권 21.4 km 1:39:00 2009-07-26
195 2009-07-22   인터벌 (3) 최강철권 8 km 0:40:00 2009-07-26
194 2009-07-21   고향강변 조깅 (3) 최강철권 10 km 0:48:00 2009-07-26
193 2009-07-18   장거리주 (3) 최강철권 30 km 2:31:17 2009-07-18
192 2009-07-16   템포런 훈련 (1) 최강철권 13 km 1:00:00 2009-07-16
191 2009-07-15   조깅 (2) 최강철권 8 km 0:39:00 2009-07-15
190 2009-07-14   근력운동 (2) 최강철권 0 km 0:55:00 2009-07-14
189 2009-07-13   산길 언덕훈련 (1) 최강철권 11.5 km 1:01:00 2009-07-13
188 2009-07-11   산길조깅 (3) 최강철권 5 km 0:30:00 2009-07-12
187 2009-07-10   400m인터벌 (4) 최강철권 10 km 0:48:00 2009-07-11
186 2009-07-09   근력운동 (2) 최강철권 0 km 0:50:00 2009-07-10
185 2009-07-08   조깅 (1) 최강철권 12.4 km 0:58:00 2009-07-08
184 2009-07-07   산길 우중주 (2) 최강철권 9 km 0:43:00 2009-07-07
183 2009-07-05   새벽마라톤참가 (3) 최강철권 10 km 0:38:25 2009-07-05
182 2009-07-03   출근주 (4) 최강철권 10.7 km 0:47:00 2009-07-04
181 2009-07-02   출근주 (4) 최강철권 10.7 km 0:49:36 2009-07-02
180 2009-07-01   산길달리기 (3) 최강철권 15.5 km 1:20:00 2009-07-01
179 2009-06-29   언덕훈련 & 산길달리기 (3) 최강철권 13 km 1:10:00 2009-06-29
178 2009-06-28   새벽조깅 (3) 최강철권 13 km 1:01:00 2009-06-28
177 2009-06-27   대체훈련 (3) 최강철권 0 km 0:45:00 2009-06-28
176 2009-06-26   조깅 (3) 최강철권 13 km 1:00:00 2009-06-26
175 2009-06-25   LSD (3) 최강철권 19 km 1:30:00 2009-06-25
174 2009-06-24   산길달리기 (4) 최강철권 11 km 1:20:00 2009-06-24
173 2009-06-20   근력운동 (2) 최강철권 0 km 0:40:00 2009-06-20
172 2009-06-19   실내운동 & 조깅 (3) 최강철권 11.4 km 1:10:00 2009-06-20
171 2009-06-18   산길달리기 (5) 최강철권 11 km 0:57:00 2009-06-19
170 2009-06-16   산길달리기 (2) 최강철권 10 km 0:49:00 2009-06-16
169 2009-06-15   저녁 조깅 (1) 최강철권 10.4 km 0:45:30 2009-06-15
168 2009-06-14   10km 대회주 (3) 최강철권 10 km 0:39:17 2009-06-14
167 2009-06-12   산길조깅 (3) 최강철권 7 km 0:35:00 2009-06-13
166 2009-06-11   산길달리기 (2) 최강철권 13 km 1:00:00 2009-06-12
165 2009-06-10   조깅 (4) 최강철권 9 km 0:43:00 2009-06-10
164 2009-06-09   우중주 & 트레드밀 (2) 최강철권 15.6 km 1:10:00 2009-06-10
163 2009-06-08   근력운동과 휴식 (2) 최강철권 0 km 0:45:00 2009-06-09
162 2009-06-07   반달모임 참가 (3) 최강철권 21 km 1:29:00 2009-06-07
161 2009-06-06   가벼운 조깅 (2) 최강철권 6 km 0:28:00 2009-06-06
160 2009-06-04   학교운동장 조깅 (2) 최강철권 8 km 0:40:00 2009-06-05
159 2009-06-02   아침조깅 & 400m 인터벌 (6) 최강철권 19.5 km 1:36:00 2009-06-02
158 2009-06-01   산길달리기 (2) 최강철권 6.4 km 0:32:00 2009-06-02
157 2009-05-31   새벽조깅 (2) 최강철권 7.8 km 0:38:00 2009-05-31
156 2009-05-29   아침조깅 & 축구 (2) 최강철권 12.4 km 1:40:00 2009-05-29
155 2009-05-27   아침조깅 & 수중보행 (2) 최강철권 12.4 km 1:13:00 2009-05-28
154 2009-05-26   조깅,인터벌&산길달리기 (2) 최강철권 21.6 km 1:53:00 2009-05-26
153 2009-05-25   산길달리기 & 조깅 (3) 최강철권 18 km 1:28:00 2009-05-25
152 2009-05-24   퍼져버린 시합 (2) 최강철권 10 km 0:38:35 2009-05-24
151 2009-05-23   짧은 조깅주 (1) 최강철권 7 km 0:32:00 2009-05-23
150 2009-05-22   템포런훈련 (2) 최강철권 9 km 0:54:00 2009-05-22
149 2009-05-21   실내 트레드밀 훈련 (3) 최강철권 6 km 0:29:00 2009-05-21
148 2009-05-20   산길달리기 (3) 최강철권 10 km 0:53:00 2009-05-21
147 2009-05-19   휴식中 (4) 최강철권 0 km 0:00:00 2009-05-19
146 2009-05-17   조깅 (2) 최강철권 12.4 km 0:58:00 2009-05-17
145 2009-05-16   대체훈련 (1) 최강철권 0 km 1:00:00 2009-05-17
144 2009-05-16   산길조깅& 1000m인터벌 (7) 최강철권 18.7 km 1:35:00 2009-05-16
143 2009-05-13   5k 질주 (2) 최강철권 8 km 0:35:00 2009-05-14
142 2009-05-12   조깅,스피드훈련 (2) 최강철권 20 km 2:48:00 2009-05-13
141 2009-05-11   실내운동 (2) 최강철권 6 km 1:00:00 2009-05-11
140 2009-05-10   산길달리기 (2) 최강철권 12 km 1:02:00 2009-05-11
139 2009-05-09   새벽 출근주 (2) 최강철권 10.7 km 0:48:00 2009-05-11
138 2009-05-08   저녁 인터벌 (2) 최강철권 11.6 km 0:59:00 2009-05-09
137 2009-05-06   산길달리기 (3) 최강철권 8.5 km 0:50:00 2009-05-06
136 2009-05-05   저녁조깅 (3) 최강철권 12.7 km 0:55:23 2009-05-06
135 2009-05-04   400m 인터벌훈련 (4) 최강철권 10 km 1:00:00 2009-05-04
134 2009-05-03   저녁조깅 (3) 최강철권 10.4 km 0:45:00 2009-05-04
133 2009-05-01   노동절 마라톤 10km참가 (3) 최강철권 10 km 0:35:49 2009-05-01
132 2009-04-28   아침훈련 (2) 최강철권 7 km 0:55:00 2009-04-28
131 2009-04-26   자전거도로에서 훈련 (3) 최강철권 7 km 0:55:00 2009-04-27
130 2009-04-25   근력훈련 (3) 최강철권 0 km 0:44:00 2009-04-25
129 2009-04-24   산길조깅 (4) 최강철권 7 km 0:40:00 2009-04-24
128 2009-04-23   스피드훈련 (4) 최강철권 8 km 1:00:00 2009-04-23
127 2009-04-22   산길조깅 (4) 최강철권 5 km 0:30:00 2009-04-22
126 2009-04-21   단기인터벌 (3) 최강철권 7 km 0:51:00 2009-04-21
125 2009-04-19   단기 인터벌 시작 (5) 최강철권 6 km 0:48:21 2009-04-19
124 2009-04-18   10km 기록주 훈련 (2) 최강철권 12.4 km 0:51:00 2009-04-18
123 2009-04-16   산길조깅 (3) 최강철권 8.5 km 0:45:00 2009-04-16
122 2009-04-14   산길조깅 (3) 최강철권 7 km 0:40:00 2009-04-15
121 2009-04-13   스피드 훈련 (3) 최강철권 6.6 km 0:42:00 2009-04-13
120 2009-04-12   산길조깅 (4) 최강철권 10.4 km 0:54:00 2009-04-12
119 2009-04-09   대체훈련 (3) 최강철권 0 km 1:00:00 2009-04-10
118 2009-04-08   트레드밀 (3) 최강철권 8.2 km 0:40:00 2009-04-09
117 2009-04-07   산길조깅 (4) 최강철권 7.7 km 0:40:00 2009-04-08
116 2009-04-06   산길조깅 (4) 최강철권 10.9 km 0:56:00 2009-04-07
115 2009-04-03   산악조깅 (3) 최강철권 8 km 0:42:00 2009-04-03
114 2009-04-01   산길조깅 (3) 최강철권 6.5 km 0:44:57 2009-04-01
113 2009-03-29   고양중앙일보마라톤 참가 (3) 최강철권 42.195 km 3:09:26 2009-03-29
112 2009-03-27   인터벌훈련 (3) 최강철권 9.2 km 0:40:00 2009-03-27
111 2009-03-26   조깅 (2) 최강철권 10.4 km 0:47:30 2009-03-27
110 2009-03-23   조깅 (3) 최강철권 10.4 km 0:50:00 2009-03-23
109 2009-03-20   조깅 (3) 최강철권 13.2 km 0:59:37 2009-03-20
108 2009-03-19   조깅 (4) 최강철권 10.4 km 0:49:00 2009-03-19
107 2009-03-18   가벼운 조깅 (3) 최강철권 8.4 km 0:44:00 2009-03-18
106 2009-03-13   고정 자전거 타기 (1) 최강철권 0 km 0:50:00 2009-03-14
105 2009-03-12   자전거타기 (2) 최강철권 0 km 0:23:00 2009-03-13
104 2009-03-11   고정 자전거타기 (3) 최강철권 0 km 1:20:00 2009-03-12
103 2009-03-10   대체훈련(수영) (3) 최강철권 0 km 2:00:00 2009-03-12
102 2009-03-09   통증으로 휴식 (2) 최강철권 0 km 0:00:00 2009-03-10
101 2009-03-07   시골길 LSD훈련 (4) 최강철권 22 km 2:15:00 2009-03-08
100 2009-03-06   아침운동&스피드질주 (3) 최강철권 20 km 1:46:00 2009-03-07
99 2009-03-05   산길조깅 (2) 최강철권 13.3 km 1:16:00 2009-03-06
98 2009-03-04   아침운동&퇴근주 (3) 최강철권 28.4 km 2:12:00 2009-03-05
97 2009-03-03   아침운동&퇴근주 (3) 최강철권 26.4 km 2:03:00 2009-03-04
96 2009-03-02   아침운동과 퇴근조깅 (2) 최강철권 28.4 km 2:07:00 2009-03-03
95 2009-02-28   하남 미사리 10km 참가 (4) 최강철권 10 km 0:37:09 2009-03-01
94 2009-02-27   가벼운 조깅 (3) 최강철권 5.4 km 0:20:00 2009-02-27
93 2009-02-26   짧고 강하게 (2) 최강철권 8.4 km 0:39:48 2009-02-26
92 2009-02-25   조깅 (1) 최강철권 12.4 km 0:57:57 2009-02-25
91 2009-02-24   400m인터벌 (1) 최강철권 10.5 km 0:55:00 2009-02-24
90 2009-02-23   산길조깅 (1) 최강철권 11 km 1:10:00 2009-02-23
89 2009-02-22   기록측정 지속주 (1) 최강철권 12.4 km 0:53:00 2009-02-22
88 2009-02-21   구간별 조깅 (1) 최강철권 16 km 1:15:00 2009-02-21
87 2009-02-19   변화주 조깅 (1) 최강철권 13.2 km 0:58:40 2009-02-19
86 2009-02-18   자전거도로 조깅 (1) 최강철권 14 km 1:07:00 2009-02-18
85 2009-02-17   산길조깅+계단주 (1) 최강철권 8.5 km 0:47:00 2009-02-17
84 2009-02-16   산길조깅 (1) 최강철권 8 km 0:41:00 2009-02-17
83 2009-02-09   조깅 (1) 최강철권 8.4 km 0:37:22 2009-02-10
82 2009-02-05   400m 인터벌 (1) 최강철권 11.5 km 1:00:00 2009-02-05
81 2009-02-04   산길조깅 (1) 최강철권 11.2 km 0:57:00 2009-02-04
80 2009-02-03   200m 인터벌 (1) 최강철권 13.2 km 1:10:00 2009-02-03
79 2009-02-02   산길조깅 (1) 최강철권 11.2 km 1:00:00 2009-02-02
78 2009-02-01   한강동계마라톤 하프참가 (2) 최강철권 21.095 km 1:24:13 2009-02-01
77 2009-01-30   지속주 조깅 (2) 최강철권 11.4 km 1:00:00 2009-01-30
76 2009-01-28   산길조깅 (1) 최강철권 8 km 0:40:00 2009-01-28
75 2009-01-27   조깅과 질주 (1) 최강철권 9.3 km 1:00:00 2009-01-27
74 2009-01-25   짧은 조깅 (1) 최강철권 8 km 0:47:00 2009-01-25
73 2009-01-23   실내 운동 (1) 최강철권 8 km 0:37:00 2009-01-24
72 2009-01-22   200m 인터벌 (2) 최강철권 11.8 km 1:04:00 2009-01-22
71 2009-01-21   산악조깅 (3) 최강철권 11 km 0:57:30 2009-01-21
70 2009-01-20   400m 인터벌 (2) 최강철권 12 km 1:07:00 2009-01-20
69 2009-01-19   산길조깅 (3) 최강철권 8 km 0:42:00 2009-01-19
68 2009-01-18   하프 연습주 (1) 최강철권 23.4 km 1:46:00 2009-01-18
67 2009-01-16   실내운동(조깅+보강) (1) 최강철권 5 km 1:40:00 2009-01-17
66 2009-01-15   템포런 훈련 (2) 최강철권 15.8 km 1:15:00 2009-01-16
65 2009-01-14   산길 조깅 (3) 최강철권 8 km 0:42:00 2009-01-15
64 2009-01-13   야소 800 훈련 (2) 최강철권 15.2 km 1:23:00 2009-01-14
63 2009-01-12   트레드밀 조깅 (3) 최강철권 12 km 0:57:00 2009-01-13
62 2009-01-09   산길조깅 (4) 최강철권 8 km 0:42:00 2009-01-09
61 2009-01-08   템포런훈련 (1) 최강철권 14.7 km 1:09:00 2009-01-08
60 2009-01-07   새벽 조깅 (2) 최강철권 9 km 0:42:50 2009-01-07
59 2009-01-06   야소800 훈련 (2) 최강철권 15.2 km 1:22:00 2009-01-06
58 2009-01-04   주말 시간주 훈련 (3) 최강철권 28 km 2:22:49 2009-01-04
57 2009-01-03   산악조깅 (2) 최강철권 6 km 0:33:00 2009-01-03
56 2009-01-02   실내 조깅 (1) 최강철권 7 km 0:35:00 2009-01-02
55 2009-01-01   새해 첫날 실내운동 (2) 최강철권 14.5 km 1:20:00 2009-01-01
54 2008-12-30   언덕훈련 (4) 최강철권 14 km 1:26:00 2008-12-30
53 2008-12-29   산악조깅 (2) 최강철권 6 km 0:42:00 2008-12-29
52 2008-12-28   2시간 시간주 (2) 최강철권 25 km 2:08:00 2008-12-28
51 2008-12-27   가벼운 산악조깅 (1) 최강철권 6 km 0:40:00 2008-12-27
50 2008-12-26   400m 인터벌 (6) 최강철권 8 km 1:00:00 2008-12-26
49 2008-12-25   휴식 그리고 간단한 보강 (2) 최강철권 0 km 0:25:00 2008-12-25
48 2008-12-24   산악조깅 (1) 최강철권 5 km 0:30:00 2008-12-24
47 2008-12-23   자전거 인터벌 (1) 최강철권 5 km 0:50:00 2008-12-24
46 2008-12-22   산악조깅 (2) 최강철권 10 km 1:00:00 2008-12-22
45 2008-12-21   아침 달리기(질주?) (1) 최강철권 6 km 0:40:00 2008-12-21
44 2008-12-19   산악 조깅 (2) 최강철권 8 km 0:50:00 2008-12-20
43 2008-12-18   새벽 비포장길 조깅+오후 트레드밀 (2) 최강철권 19 km 1:40:00 2008-12-18
42 2008-12-16   지루한 트레드밀 훈련 (2) 최강철권 11 km 1:00:00 2008-12-17
41 2008-12-13   고향집 방문해서 대회출전 (3) 최강철권 10 km 0:39:29 2008-12-14
40 2008-12-10   아침 저녁 두번 훈련 (2) 최강철권 17 km 1:30:00 2008-12-11
39 2008-12-09   새벽 조깅 (2) 최강철권 15 km 1:12:00 2008-12-11
38 2008-12-08   산악조깅 (2) 최강철권 12 km 1:25:00 2008-12-09

  1 2 3 4 5 6 7   

광고/제휴 문의  |  개인정보 보호정책  |  이메일 무단 수집 금지