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  최강철권(1979 년생, 남자)님의 훈련 현황   
회원 가입일 일지작성 통계 최종 작성일 훈련 공개
2008-01-27 23:08:00 1240 일 (1240:31:39, 14,048km) 2015-12-06 19:29:02 1,237 건

순번 훈련일 훈련명 등록자 거리 (km) 시간 (분) 등록일
1037 2013-01-25   새벽 밀조깅 최강철권 8 km 0:45:00 2013-01-28
1036 2013-01-24   근력운동 후 밀조깅 (5) 최강철권 6 km 0:54:00 2013-01-24
1035 2013-01-23   인조잔디 조깅 (4) 최강철권 13 km 1:01:00 2013-01-23
1034 2013-01-22   트랙조깅 (1) 최강철권 12 km 0:55:00 2013-01-23
1033 2013-01-21   조금씩 훈련시작~ (2) 최강철권 7 km 0:50:00 2013-01-21
1032 2013-01-07   새벽 밀조깅42분 (1) 최강철권 7 km 0:00:00 2013-01-08
1031 2013-01-06   트랙조깅60분 최강철권 12 km 1:00:00 2013-01-08
1030 2012-12-31   밀 조깅 (2) 최강철권 11 km 0:51:00 2012-12-31
1029 2012-12-30   찜질방 밀조깅 최강철권 6 km 0:30:00 2012-12-31
1028 2012-12-28   밀조깅_다람쥐가 되어가고 있다. (2) 최강철권 11 km 1:16:00 2012-12-28
1027 2012-12-27   아침 밀조깅 (1) 최강철권 11 km 1:02:00 2012-12-28
1026 2012-12-26   밀조깅 두탕훈련 (1) 최강철권 17.5 km 1:40:00 2012-12-28
1025 2012-12-24   밀조깅40분 7km_내용없음 최강철권 7 km 0:40:00 2012-12-28
1024 2012-12-21   새벽 밀 조깅 (3) 최강철권 11 km 1:03:00 2012-12-23
1023 2012-12-23   반달하프주 (3) 최강철권 21.095 km 1:21:32 2012-12-23
1022 2012-12-20   트랙 변화주_파틀렉형식 최강철권 17 km 1:12:00 2012-12-20
1021 2012-12-18   근력운동30분 최강철권 0 km 0:32:00 2012-12-20
1020 2012-12-17   밀조깅30분 최강철권 6 km 0:30:00 2012-12-20
1019 2012-12-16   반달하프주 (4) 최강철권 21.095 km 1:20:46 2012-12-16
1018 2012-12-14   새벽 밀조깅 (2) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-12-15
1017 2012-12-13   밀 가속주 (1) 최강철권 15 km 1:08:00 2012-12-15
1016 2012-12-12   밀 가속주 (1) 최강철권 11 km 0:50:00 2012-12-12
1015 2012-12-10   순천에서 흙길 조깅주 (1) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-12-12
1014 2012-12-09   아침 밀타기 최강철권 7 km 0:42:00 2012-12-12
1013 2012-12-08   아파트 계단훈련 (1) 최강철권 1 km 0:45:00 2012-12-12
1012 2012-12-07   밀타기 (4) 최강철권 12 km 1:00:00 2012-12-08
1011 2012-12-05   밀조깅45분 (2) 최강철권 9.5 km 0:45:00 2012-12-08
1010 2012-12-04   트랙지속주 (2) 최강철권 12.5 km 0:52:00 2012-12-08
1009 2012-12-03   트랙조깅 짧게 (3) 최강철권 7.5 km 0:55:00 2012-12-03
1008 2012-11-30   밀에서 짧게 (1) 최강철권 6 km 0:43:00 2012-12-03
1007 2012-11-29   파들렉 훈련 (4) 최강철권 12.5 km 0:53:00 2012-11-29
1006 2012-11-28   트랙지속주 (3) 최강철권 17 km 1:15:00 2012-11-28
1005 2012-11-27   3.5km조깅주 (1) 최강철권 3.5 km 0:16:00 2012-11-28
1004 2012-11-26   트랙조깅 (1) 최강철권 11 km 0:53:00 2012-11-28
1003 2012-11-25   반달하프주 (3) 최강철권 21.095 km 1:19:57 2012-11-25
1002 2012-11-23   크로스컨트리 (2) 최강철권 12 km 1:00:00 2012-11-23
1001 2012-11-21   트랙조깅주 (1) 최강철권 11 km 0:52:00 2012-11-23
1000 2012-11-20   새벽흙길조깅 (1) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-11-23
999 2012-11-19   트랙 조깅 (3) 최강철권 13.5 km 1:00:00 2012-11-19
998 2012-11-18   반달모임 하프주 (4) 최강철권 21.095 km 1:23:46 2012-11-18
997 2012-11-13   트랙조깅_빠르게 (2) 최강철권 12 km 0:50:00 2012-11-13
996 2012-11-12   트랙조깅 (1) 최강철권 10.2 km 0:45:00 2012-11-13
995 2012-11-11   2012년 행복한파주시민 마라톤 참가 (3) 최강철권 11 km 0:41:23 2012-11-11
994 2012-11-10   흙길조깅 짧게 (1) 최강철권 6 km 0:35:00 2012-11-11
993 2012-11-08   트랙조깅 (1) 최강철권 12 km 0:52:00 2012-11-11
992 2012-11-07   축구&트랙조깅 (2) 최강철권 12 km 1:24:00 2012-11-07
991 2012-11-06   400m 인터벌 (2) 최강철권 13 km 0:58:00 2012-11-06
990 2012-11-04   밀린일지_트랙조깅 (2) 최강철권 8.5 km 0:40:00 2012-11-06
989 2012-11-02   밀린일지_새벽 밀조깅 (2) 최강철권 11.5 km 1:00:00 2012-11-06
988 2012-11-01   새벽 밀타기 (2) 최강철권 9 km 0:50:00 2012-11-06
987 2012-10-28   춘천마라톤 풀코스참가 (9) 최강철권 42.195 km 2:55:23 2012-10-29
986 2012-10-27   춘천에서의 휴식 (2) 최강철권 0 km 0:00:00 2012-10-27
985 2012-10-26   흙길조깅주 (3) 최강철권 12 km 1:02:00 2012-10-26
984 2012-10-25   야유회 산행 (2) 최강철권 8 km 1:24:00 2012-10-26
983 2012-10-24   실내 근력운동과 조깅조금_1,000m 1회 (5) 최강철권 3 km 0:45:00 2012-10-24
982 2012-10-23   트랙 가족주 (4) 최강철권 12 km 0:50:00 2012-10-24
981 2012-10-22   밀조깅 (3) 최강철권 10 km 0:50:00 2012-10-24
980 2012-10-21   트랙지속주 실패 (4) 최강철권 13.5 km 1:00:00 2012-10-21
979 2012-10-19   트랙 지속주 (3) 최강철권 17 km 1:10:00 2012-10-19
978 2012-10-18   새벽 흙길조깅 (2) 최강철권 9 km 0:50:00 2012-10-19
977 2012-10-17   트랙조깅 (1) 최강철권 11 km 0:51:00 2012-10-19
976 2012-10-16   트랙인터벌 2,000 * 3회 (3) 최강철권 15 km 1:10:00 2012-10-16
975 2012-10-14   중소기업 기살리기 하프주 참가 (4) 최강철권 31 km 2:05:00 2012-10-14
974 2012-10-13   새벽 흙길조깅 짧게 (3) 최강철권 8 km 0:43:00 2012-10-14
973 2012-10-11   새벽 흙길조깅 (1) 최강철권 12 km 1:10:00 2012-10-14
972 2012-10-10   새벽 밀조깅 (1) 최강철권 10 km 1:00:00 2012-10-14
971 2012-10-09   트랙조깅 짧게 (5) 최강철권 8.5 km 0:41:00 2012-10-09
970 2012-10-07   문화일보 평화통일 마라톤 풀코스 (7) 최강철권 42.195 km 3:22:00 2012-10-09
969 2012-10-05   트랙조깅 짧게 (4) 최강철권 10.5 km 0:49:00 2012-10-05
968 2012-10-04   트랙조깅 짧게 (1) 최강철권 10 km 0:48:00 2012-10-05
967 2012-10-03   트랙 20,000m 지속주 (6) 최강철권 24 km 1:40:00 2012-10-03
966 2012-10-02   흙길조깅 (3) 최강철권 12 km 1:02:00 2012-10-03
965 2012-10-01   순천 동천변 조깅 (4) 최강철권 7.5 km 0:37:00 2012-10-02
964 2012-09-29   고향에서 120분주 (5) 최강철권 25 km 2:00:00 2012-10-02
963 2012-09-27   축구 & 트랙주 (4) 최강철권 15 km 1:20:00 2012-09-28
962 2012-09-26   흙길주 70분 & 트랙주 52분 (5) 최강철권 25 km 2:00:00 2012-09-26
961 2012-09-24   트랙 90분주 (5) 최강철권 20.5 km 1:30:00 2012-09-25
960 2012-09-23   흙길조깅 & 근력운동 (1) 최강철권 13 km 1:51:00 2012-09-23
959 2012-09-22   대둔산 등산 (1) 최강철권 5 km 2:00:00 2012-09-23
958 2012-09-21   트랙조깅 90분 (1) 최강철권 20.4 km 1:30:00 2012-09-23
957 2012-09-20   새벽흙길조깅 짧게 (1) 최강철권 7 km 0:40:00 2012-09-23
956 2012-09-19   트랙 지속주 (5) 최강철권 12.5 km 0:51:00 2012-09-19
955 2012-09-18   4일휴식후 첫훈련_100분 트랙주 (5) 최강철권 22.5 km 1:40:00 2012-09-18
954 2012-09-13   밀 타기_2km 7'05" (3) 최강철권 6 km 0:30:00 2012-09-18
953 2012-09-12   조깅 30분 (1) 최강철권 6 km 0:30:00 2012-09-18
952 2012-09-10   새벽흙길조깅 (2) 최강철권 13 km 1:10:00 2012-09-18
951 2012-09-09   선사마라톤 10km 참가 (7) 최강철권 10 km 0:36:18 2012-09-09
950 2012-09-08   새벽 밀타기 조깅 60분 (2) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-09-09
949 2012-09-07   트랙조깅 짧게 (5) 최강철권 10 km 0:47:00 2012-09-07
948 2012-09-06   새벽흙길조깅 (4) 최강철권 9 km 0:50:00 2012-09-07
947 2012-09-05   특훈_산길달리기 (6) 최강철권 25 km 2:20:00 2012-09-05
946 2012-09-04   밀 빌드업주 (3) 최강철권 11 km 0:50:00 2012-09-05
945 2012-09-03   트랙 가속주 (3) 최강철권 12.2 km 0:50:00 2012-09-05
944 2012-09-01   5,000m T.T (4) 최강철권 17.8 km 1:20:00 2012-09-01
943 2012-08-31   8월의 마지막 훈련 짧은조깅 (2) 최강철권 6 km 0:34:00 2012-09-01
942 2012-08-30   아침 흙길조깅 & 저녁 밀 인터벌 2,000m (6) 최강철권 23 km 1:55:00 2012-08-30
941 2012-08-29   트랙조깅 50분 (4) 최강철권 11 km 0:50:43 2012-08-29
940 2012-08-28   밀타기 65분 (6) 최강철권 13 km 1:05:00 2012-08-28
939 2012-08-27   아침흙길조깅 & 저녁트렉조깅 (5) 최강철권 23 km 1:58:00 2012-08-27
938 2012-08-26   3일 완전휴식 후 훈련 (4) 최강철권 14 km 1:05:00 2012-08-27
937 2012-08-22   800m인터벌 (6) 최강철권 11 km 0:48:00 2012-08-22
936 2012-08-21   트랙조깅 50분 (2) 최강철권 11 km 0:50:00 2012-08-22
935 2012-08-20   트랙조깅50분 (2) 최강철권 10.7 km 0:50:00 2012-08-22
934 2012-08-19   트랙 LSD (4) 최강철권 23.6 km 2:00:00 2012-08-19
933 2012-08-18   3,000m T.T (3) 최강철권 8 km 0:37:00 2012-08-18
932 2012-08-16   흙길조깅 70분 & 인터벌 800m 6회 (4) 최강철권 23 km 1:55:00 2012-08-16
931 2012-08-15   아침 밀타기 60분 (3) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-08-16
930 2012-08-14   아침흙길조깅 70분 & 저녁 근력운동 50분 (2) 최강철권 13 km 2:00:00 2012-08-14
929 2012-08-13   트랙조깅 (1) 최강철권 11 km 0:48:24 2012-08-14
928 2012-08-12   트랙 2,000m주 (4) 최강철권 10 km 0:51:00 2012-08-12
927 2012-08-10   흙길조깅 45분 (3) 최강철권 8 km 0:45:00 2012-08-12
926 2012-08-09   흙길조깅 70분주 & 밀 1,000m LT 인터벌 7회 (4) 최강철권 23.8 km 2:00:00 2012-08-09
925 2012-08-08   트랙에서 짧게 조깅 (3) 최강철권 5.5 km 0:40:00 2012-08-09
924 2012-08-07   새벽흙길조깅 70분 (4) 최강철권 13 km 1:10:00 2012-08-07
923 2012-08-06   새벽 흙길조깅 70분 (3) 최강철권 13 km 1:10:00 2012-08-06
922 2012-08-05   트랙 2,000m 1회_6'50" (6) 최강철권 8 km 0:39:00 2012-08-05
921 2012-08-03   밀 인터벌 800m 3회 (1) 최강철권 6 km 0:50:00 2012-08-04
920 2012-08-02   흙길조깅_폭염속 짧게 (2) 최강철권 5 km 0:30:00 2012-08-04
919 2012-08-01   흙길조깅_언덕3회 포함 (4) 최강철권 12 km 1:04:00 2012-08-01
918 2012-07-31   흙길조깅_ 언덕 5회 포함 (4) 최강철권 12 km 1:05:00 2012-07-31
917 2012-07-30   휴가중 훈련_ 동천주변 조깅 (4) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-07-31
916 2012-07-29   휴가중 훈련_ 2,000m주 (4) 최강철권 8 km 0:37:00 2012-07-31
915 2012-07-27   저녁 짧은 조깅 (2) 최강철권 7 km 0:41:00 2012-07-31
914 2012-07-26   800m 인터벌 (4회만 ..실패) (2) 최강철권 13 km 1:00:00 2012-07-26
913 2012-07-24   트랙조깅_빠르게 (3) 최강철권 12 km 0:52:50 2012-07-26
912 2012-07-23   트랙조깅 (2) 최강철권 11 km 0:51:00 2012-07-23
911 2012-07-22   5,000m T.T (2) 최강철권 10.5 km 0:45:00 2012-07-23
910 2012-07-21   새벽 흙길60분주 (2) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-07-22
909 2012-07-20   800m 인터벌 (3) 최강철권 13.5 km 1:00:00 2012-07-21
908 2012-07-19   2일 휴식 후 트랙 지속조깅 (4) 최강철권 10 km 0:42:37 2012-07-20
907 2012-07-16   트랙조깅 (2) 최강철권 10 km 0:50:00 2012-07-20
906 2012-07-15   경주보문단지 역전마라톤 (5) 최강철권 9.3 km 0:35:00 2012-07-16
905 2012-07-13   트랙조깅 (4) 최강철권 8 km 0:40:00 2012-07-13
904 2012-07-12   대체훈련_풋살 (4) 최강철권 0 km 0:21:00 2012-07-13
903 2012-07-11   트랙조깅 (2) 최강철권 11 km 0:51:00 2012-07-11
902 2012-07-10   트랙 5,000m 기록주_18'20" (4) 최강철권 12 km 0:52:00 2012-07-10
901 2012-07-09   트랙조깅 (4) 최강철권 12 km 0:52:00 2012-07-09
900 2012-07-08   트랙조깅 (3) 최강철권 12 km 0:54:45 2012-07-09
899 2012-07-07   트랙 800m 인터벌 실패 (4) 최강철권 7 km 0:35:00 2012-07-07
898 2012-07-05   트레드밀 2km 인터벌 2회전 (5) 최강철권 7 km 0:50:00 2012-07-05
897 2012-07-04   트랙가속주 (5) 최강철권 12 km 0:51:30 2012-07-05
896 2012-07-03   흙길조깅 & 근력운동 (4) 최강철권 12 km 2:00:00 2012-07-03
895 2012-07-02   트랙조깅 60분 (2) 최강철권 12.3 km 1:00:00 2012-07-03
894 2012-07-01   흙길 조깅 64분주 (4) 최강철권 12 km 1:05:00 2012-07-01
893 2012-06-30   흙길조깅 짧게 (2) 최강철권 8 km 0:43:00 2012-07-01
892 2012-06-29   근력운동 (3) 최강철권 2 km 1:20:00 2012-07-01
891 2012-06-27   트랙조깅_부상의 조짐 (2) 최강철권 10 km 0:47:00 2012-07-01
890 2012-06-26   800m 인터벌_실패 (4) 최강철권 12 km 0:55:00 2012-06-26
889 2012-06-25   트랙조깅_조금빠르게 (3) 최강철권 12 km 0:52:14 2012-06-25
888 2012-06-24   5,000m T.T_ 18'46 (3) 최강철권 17 km 1:20:00 2012-06-24
887 2012-06-23   흙길달리기 (1) 최강철권 11 km 1:04:00 2012-06-24
886 2012-06-20   밀 타기 (2) 최강철권 5.5 km 0:37:00 2012-06-24
885 2012-06-19   밀 인터벌주 (1) 최강철권 6 km 0:32:00 2012-06-24
884 2012-06-18   거리주 (1) 최강철권 26 km 2:08:00 2012-06-24
883 2012-06-17   건강마라톤 10km 참가 (3) 최강철권 10 km 0:38:20 2012-06-17
882 2012-06-16   대회전 가볍게 조깅 (2) 최강철권 5 km 0:27:00 2012-06-17
881 2012-06-15   산악훈련 (2) 최강철권 8 km 0:53:00 2012-06-17
880 2012-06-14   흙길 조깅 짧게_ 사진첨부 (3) 최강철권 6 km 0:31:00 2012-06-14
879 2012-06-13   밀린일지_상해에서 조깅 (3) 최강철권 12 km 1:04:00 2012-06-14
878 2012-06-09   밀린일지_북경에서 트레드밀 (2) 최강철권 8 km 0:41:00 2012-06-14
877 2012-06-08   밀린일지_ 흙길조깅 (1) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-06-14
876 2012-06-06   산길달리기 (3) 최강철권 8 km 1:05:00 2012-06-07
875 2012-06-05   흙길조깅 (2) 최강철권 8 km 0:42:00 2012-06-07
874 2012-06-04   새벽 흙길조깅 (4) 최강철권 8 km 0:41:00 2012-06-05
873 2012-06-03   5,000m 훈련실패 (4) 최강철권 12.5 km 0:00:00 2012-06-04
872 2012-05-31   새벽 흙길조깅 (3) 최강철권 11 km 1:05:00 2012-05-31
871 2012-05-30   10,000m 지속주 (5) 최강철권 15.5 km 1:10:00 2012-05-30
870 2012-05-29   산길달리기 (2) 최강철권 8 km 0:53:00 2012-05-30
869 2012-05-27   기록측정주_5,000m (4) 최강철권 11 km 0:46:00 2012-05-27
868 2012-05-26   새벽흙길조깅 (2) 최강철권 12 km 1:10:00 2012-05-26
867 2012-05-25   새벽흙길조깅 (1) 최강철권 11 km 1:05:00 2012-05-26
866 2012-05-24   새벽흙길조깅 (1) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-05-26
865 2012-05-22   새벽흙길조깅_일지가 밀린다 (5) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-05-23
864 2012-05-21   새벽 흙길조깅 (2) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-05-23
863 2012-05-20   회복 흙길조깅 (3) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-05-23
862 2012-05-19   퀸가족마라톤 하프대회 참가 (3) 최강철권 21.1 km 1:22:27 2012-05-19
861 2012-05-18   트래킹 행사와 조깅 조금 (1) 최강철권 17 km 2:00:00 2012-05-19
860 2012-05-17   새벽조깅 (1) 최강철권 7 km 0:42:00 2012-05-19
859 2012-05-15   트랙조깅 _ 천천히 (2) 최강철권 10.2 km 0:51:00 2012-05-15
858 2012-05-14   실내 대체훈련 (5) 최강철권 0 km 0:54:00 2012-05-14
857 2012-05-13   흙길조깅60분주 (2) 최강철권 11 km 1:01:00 2012-05-14
856 2012-05-12   새벽 조깅 (3) 최강철권 10.5 km 0:57:00 2012-05-12
855 2012-05-11   실내대체훈련 (2) 최강철권 0 km 0:50:00 2012-05-11
854 2012-05-10   트랙조깅 (2) 최강철권 10.5 km 0:50:00 2012-05-11
853 2012-05-09   트랙조깅 (2) 최강철권 10 km 0:52:00 2012-05-11
852 2012-05-07   실내 대체훈련 (3) 최강철권 0 km 0:50:00 2012-05-07
851 2012-05-06   흙길조깅 (4) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-05-06
850 2012-05-04   새벽흙길조깅_언덕3회 & 저녁 트랙빠른조깅_800m 1회 (2) 최강철권 21 km 1:43:00 2012-05-04
849 2012-05-03   새벽 흙길조깅 & 저녁 트랙조깅 (2) 최강철권 22 km 1:47:00 2012-05-03
848 2012-05-02   트랙조깅 (2) 최강철권 11 km 0:51:23 2012-05-02
847 2012-05-01   노동절마라톤 5km 참가_거리가 짧다 (3) 최강철권 5 km 0:14:21 2012-05-01
846 2012-04-30   트랙조깅 짧게_질주1회 (3) 최강철권 6 km 0:28:00 2012-04-30
845 2012-04-29   11번가 마라톤참가 (3) 최강철권 11 km 0:45:00 2012-04-29
844 2012-04-27   트랙조깅 (3) 최강철권 11 km 0:50:00 2012-04-27
843 2012-04-26   트랙조깅 (2) 최강철권 11.5 km 0:50:33 2012-04-26
842 2012-04-25   근력운동 (1) 최강철권 0 km 0:40:00 2012-04-26
841 2012-04-24   산길달리기 (3) 최강철권 15 km 1:20:00 2012-04-24
840 2012-04-23   트랙조깅 (2) 최강철권 10.5 km 0:51:00 2012-04-23
839 2012-04-22   포천 38선 마라톤 10km 코스 참가 (3) 최강철권 10 km 0:35:38 2012-04-22
838 2012-04-21   흙길조깅 (3) 최강철권 11 km 1:00:00 2012-04-22

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