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회원명 |
남자답게 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-11-05 10:22:53 |
| 풀코스 기록 |
3:06:20 |
하프코스 기록 |
1:27:20 |
10km 기록 |
0:38:45 |
| 5km 기록 |
0:18:52 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
17 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
15 |
5km 완주수 |
5 |
| 닉네임 |
남자답게 |
조회수 |
470 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-12-23 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
평택공설운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
67 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
* 오늘도 기록측정을 실시해 본다
* 워밍업 2.5k- 15분
* 1랩 3'53"/3'53"/3'48"/3'50"/3'41" 5k-19'07"57
* 초반에 3'50"정도 계획하고 갔는데 초가 느려져 전반적으로 18분에 들지 못한것 같다
* 계속 19'07" 정도 3회정도 기록한 것 같다.
* 18분에 들어가도록 더욱 노력이 필요한 것 같다
* 스트레칭 가볍게10분 풋샵30개/2회 후 훈련마감
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| 메모 |
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