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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 중마 참가 |
2010-11-08 10:56:36 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
596 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-11-07 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
3:32:17 |
| 훈련 장소 |
잠실운동장-성남 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
69.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침체중 70키로 약간상회
항상 중마땐 시간이 촉박하여 허둥대던 지난대회를 생각하고
오늘은 잠실운동장에 7시까지 도착위해 4시기상, 스트레칭, 아침식사와 바세린 바르기등 준비와
옷을 갈아입고 5시반 조금 넘어 출발 동대문 역사공원역에서 화장실에 들러 일을보고
대회장에 도착하니 7시 벌써 참가인원과 환송인파가 대단하다..
울회 회원님과 조우하며 근황과 펀런을 당부하며 8시 휠체어와 엘리트 선수 출발후
마스터스 선수 출발은 내가 소속된 A그룸 부터 순차별로 구역을 나누되 동시출발
A그룹 후미에서 출발하였으나 모두들 기록이 있는 참가자들이라 자꾸 처진다.
출발전 지난 10월 녀식 결혼시켰던 회원 부인이 건넨 쑥떡이 맘에 걸려선지
컨디션도 좋지않고 몸도 무척 무겁게 느껴지고???
당초목표 5키로 까지 5분 20초대 이후 4분 50초 전후로 마무리 하여 3:30을 목표하엿으나
주변과 무리져 주행하다 보니 초반부터 5분대 속도가 되어 5키로 통과지점 24분 38초
부득이 이븐속도로 주행하여 20키로 1시간 38분, 30키로 이후 속도가 점점 지연되어
35키로 이후 5분 30초대 마지막 오르막인 삼전교 부터 현격히 속도가 저하되어 결승점 목표 초과 통과하다
이후 교대역 부근 조개집에서 오찬겸 막걸리 한병, 오늘 서브포를 달성한 여성회원의 축하연이
동대문 매운족발집에서 이어져 배부르게 맛있는 음식과 술로 오늘 일과를 정리하다
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| 메모 |
출발시 몸은 조금 무거웠지만 |
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