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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
366 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-10-16 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
초호쉼터 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
야유회장소에 잔디구장이 있어 처음으로 잔디에서 뛰어볼수 있게 되었다.
전일 이곳에 도착해서 가볍게 축구를 하고, 회사사원들과 맥주한잔씩~
저녁은 고기에 소주와 맥주... 그리고 방으로 이동해서 또 술..ㅋ
역시 남자들만 있어서 그런지 오로지 술이다.
다행히 그리 많이 먹진 않아 아침훈련엔 그리 무리가 가질 않았다.
잔디구장에서 70분정도의 조깅실시함. 마지막엔 100m 질주 5회 실시?(3회던가?)
시계를 방안에 두고와서 정확한 페이스를 알수없어 그냥 편하게 달렸다.
오후엔 1000m를 빠르게 한번 달려주고 싶었지만, 서울방문때문에 물건너 가고,
아침한번의 운도으로 오늘훈련을 마감해야 했다.
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| 메모 |
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