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회원명 |
남자답게 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-11-05 10:22:53 |
| 풀코스 기록 |
3:06:20 |
하프코스 기록 |
1:27:20 |
10km 기록 |
0:38:45 |
| 5km 기록 |
0:18:52 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
17 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
15 |
5km 완주수 |
5 |
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| 흙운동장조깅 |
2010-10-15 06:47:53 |
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| 닉네임 |
남자답게 |
조회수 |
369 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-10-15 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:55:00 |
| 훈련 장소 |
국제대 운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
10/15 05:30-06:25금 8k
* 흙길 운동장에서 조깅
* 국제대 운동장5k-30분
* 언덕주 100미터 1회 후 쿨다운 조깅(3k-25분)
* 언덕에서 속도를 내었더니 오른쪽 엉치가 뻐근하다
* 흙운동장에서 뛰어주니 다리근육이 많이 회복된 느낌이다.
* 가볍게 스트레칭 후 출근
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| 메모 |
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