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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
511 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-10-06 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
남산 북측순환로 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘은 백수남 훈련에 꼭 참석하리라 마음먹고 준비하여 회사출근
일과를 마치고 남산으로 향하다
몇주전 대중교통 이용하려다 동대문 부근에서 너무 지체되어 참가치 못한 경험도 있어
오늘도 보행 이동
안암동-신설동-동묘-청계천-삼일빌딩-남산 녹색체육관 :6km 18:07~19:15
옷을 갈아입고 회원들과 조우하고 19시30분 부터 스트레칭 10분
오늘 훈련은 전력질주 5km + 근력운동
녹색체육관에서 출발하여 국립극장 방향으로 오르내리막 2.5km 이후 반환 : 26분 20초
근력운동 10분..
퍼시픽 호텔옆 족발집 막걸리로 우의 선양
오늘 회원한분 생일이라 케익과 샴페인도 터뜨리고 참여인원이 무려 18명
10시넘어서 마칠즈음 꽤 취한것 같다.
이사결과 이제는 4호선 전철 탑승 창동역 하차로 퇴근길이 간편해졌다
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| 메모 |
타이틀은 전력질주 실제는 지속주 |
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