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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 공원산길조깅 |
2010-09-19 10:00:09 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
690 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-09-18 |
훈련 거리 |
18 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
선암호수공원주변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.2 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
*아침운동
-운동장흙길 가벼운 조깅 30분
*오후운동
-선암호수공원 주변야산 2회전 약14km (42,44분)
※어제 크로스컨트리 훈련이 강했는지 조금피곤하여 오후운동은 사내클럽행사에 참여 동반주
낮시간에 아직한여름 더위다. 긴팔긴바지를 입고 달려 땀을 배로 흘렸다. 동반주하다보니
빠른조깅 보다는 lsd형식으로 오르막은 조금강하게 내리막은 천천히 큰무리없이 달렸다.
마지막 질주 80m*3셋트 후~체조..
체중이 아주조금씩 줄어가는것같다. 과식을 하지않을려고 노려중~
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| 메모 |
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