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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅및 근력운동 |
2010-09-01 22:16:38 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
528 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-09-01 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:50:00 |
| 훈련 장소 |
창원일대 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제 하루 쉬고 오늘 저녁 7시20분~9시10분.
태풍의 영향으로 바람이 많이 분다. 다행히 비는 안내리는데 습하다.
성주사,청솔 코스를 뛰었다. 84분. 초반에 몸이 무거워 천천히. 성주사 내려오면서 편안한 조깅을 했다.
근무시간 마치면 동일한 코스로 뛰어야겠다. 월요일보다 4분 정도 빠름.
팔굽혀펴기 20회3세트, 배근운동20회 2세트. 각종 체조.25분
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| 메모 |
갈증난다. |
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