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회원명 |
그냥스쳐가기 (1960년생, 여성) |
최근 수정일 |
2011-11-11 09:44:39 |
| 풀코스 기록 |
4:41:33 |
하프코스 기록 |
1:45:09 |
10km 기록 |
0:45:34 |
| 5km 기록 |
0:23:45 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
1 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
48 |
5km 완주수 |
6 |
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| 사천노을마라톤 하프 참가~ |
2010-08-29 18:28:39 |
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| 닉네임 |
그냥스쳐가기 |
조회수 |
760 |
추천수 |
2 |
| 훈련일 |
2010-08-28 |
훈련 거리 |
21.0975 km |
훈련 시간 |
1:48:46 |
| 훈련 장소 |
사천초정공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
52.45 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
작년에 10km 참가했고
두번째 하프에 참가했다
5시30분 풀 출발
6시 하프 출발
4시10 사천도착 하니
간간이 비를 뿌리면서 하늘은
위태롭게 검은얼굴을 하고
많은 사람들을 내려다 보고 있다~
주로는~
작년과 동일한것 같은데
바닷물이 다 빠져 검게 그을린
속살을 내 놓은 갯벌~넓고 길더라
자루자루 넣은 조개를 끌고 집으로
가는 아주머니들 의 홧팅하며 하는말
"찬찬이 조심해서 단디들 뛰이소"
3km 까지는 5분 페이스 로 뛰었는데
4km 부터 7km 까지 6분 5'30초 들쭉날쭉
왼쪽다리 통증때문에 오른쪽 다리에
힘을 실어서 뛰니 오른쪽 엉치 가 ~
10km
정확하게 50'
기대했던 비다운 비는 오지 않고
간간이 왔다 갔다 반복 한다.
14km 반환점
1'13''통과
1시간45분 페메는 언제 도망갔는지
보이지 않고~
은색 꼬마전구가 주로 를 밝히면서
어둠을 재운다.
18km 까지 나름 스피드를 내면서
앞 서 가던 여자선수 6정도 추월하고
시간도 좀 벌어놨는데 3km 남겨놓고
처지기 시작했다 .
속도 유지만 잘 했어도 1'45 분안에는
충분이 들어왔을것인데 왼쪽다리 땜에
힘들더라~
400m 정도 남겨놓고 뒤를 보니
헉~ 내가 추월한 여자선수 두명이
바로 뒤에 따라 오더라
고지가 눈 앞인데 안되지
400m 인터벌 햇다~
21.0975 km
1'48'46''
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| 메모 |
17/127 |
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