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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅+등산 |
2010-08-20 19:00:05 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
569 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-08-20 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
옥동산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
*아침조깅 50분
-옥동산 왕복 가볍게
*대체운동
-가지산등산(1240m) 4시간
※쉬는날이라서 아침은 가볍게 달리고 날씨가 덥지만
등산을 하고싶어 가지산을 찾았다. 계곡엔 텐트촌이 형성되어 사람들이 많았지만
등산로에는 사람구경을 할수가없었다. 김밥두줄,생수,토마토하나를 챙겨 가볍운
산행이라 생각했는데 땀이 너무많이나 물이 부족해 고생했다.
여름산행은 역시 물을 충분히 준비하지 않으면 안될것같다.
다행이 정상아래 하산길 얼마지나지 않아 쌀바위에 바위틈에 나오는 약수터가 있었다.
물맘것 먹고 생수병에 물채우고 내려오니 뿌듯했다.
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| 메모 |
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