|
|
|
|
 |
회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 출근주 & 산길다릴기 |
2010-08-03 21:03:39 |
|
|
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
503 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-08-03 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:23:00 |
| 훈련 장소 |
출근주로,뒷산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 4시 40분에 기상해서 요가로 몸을 풀어주고 5시에 집에서 출발~
통일로를 달려 회사에 도착하니 50분 30초가 소요되었다.
오늘은 빨리 달린다는 생각을 갖고 달렸지만 시간은 많이 늘어진다....
퇴근후엔 운동할 시간이 없을거라 생각했지만,
약간의 짜투리 시간이 생기게 되어 뒷산에서 짧고 굵게 32분간 6km를 달렸다.
평길+언덕의 약 200m를 4회 실시.. 시간은 38"~41"가 나온다.
예전엔 34초가 나오더니... 힘이 부족한것 같다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
