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회원명 |
그냥스쳐가기 (1960년생, 여성) |
최근 수정일 |
2011-11-11 09:44:39 |
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풀코스 완주수 |
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12 |
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48 |
5km 완주수 |
6 |
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| 과부하를 걸어줘야 힘이 생긴다~~!! |
2010-07-12 13:37:30 |
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| 닉네임 |
그냥스쳐가기 |
조회수 |
699 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-07-09 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:23:00 |
| 훈련 장소 |
청량산 임도 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
53 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
차 세울곳이 없다~
저녁먹고 다 들 운동삼아
느지막이 산보를 즐기는
사람이 많아서이다.
매일 청량산 운동가시는 분이
같이 가자고 하도 졸라대는 통에
다 들 긴바지 입고 산보를 즐기는데
나만 짧은 바지입고 뛸 려니
거시기 해서~ 가기 싫은데
거절하기가 뭐 해서 따라 나섰네~
헉~~
오늘은 짧은 바지 입고 훈련하는
클럽이 있다 족히 30명쯤 ~
왕복 6km 인데 왔다, 갔다 하는걸
보니 하프주 정도 연습하나보다~
거리를 조금 두고 뒤에서 같이 뛴다.
후미 남자분이
"바짝 붙어서 같이 뛰어요"
"아니예요 전 아직 오르막엔
쥐약이라서 영~ 뒤에서 천천히 뛸래요"
"과부하를 걸어줘야 힘이 생겨요"
"예~"
같이온 일행은 어찌되었던 말던
난 열심히 따라뛰었다 ㅎㅎ
헉헉 대면서~
청량산 임도는 중간 중간 약 800m 정도는
평길이고 2.2km 정도는 계속 오르막이다
덕분에 다리가 묵직 할 만큼 뛰었다~
12km
1'20'
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| 메모 |
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