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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
872 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-06-16 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
남산 한옥마을 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
백수남 훈련에 참가하기 위해 오후 6시15분 출발
사무실 - 신설동- 청계천 둔치 - 청계천 광교 - 남산
6키로 정도의 남산가는 시간이 무척이나 더워 보행에도 땀이 많이나고 7시 20분 도착
경기복으로 갈아입고 한옥마을 까지 약1키로 주행후
근력운동 (25회*4세트 + 한옥마을 내 주행) * 4세트 후 출발점 귀환
제법 힘들어 땀도 많이 흘리고 돌아오니 입에서 단내가 난다
회식은 울릉도 대회 입상자들의 축하연으로 순대국에 막걸리 그리고 호프까지 11시가 넘어 마치다
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| 메모 |
근력운동 |
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