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회원명 |
초순수 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-04-11 13:24:59 |
| 풀코스 기록 |
3:52:38 |
하프코스 기록 |
1:36:52 |
10km 기록 |
0:43:36 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
5 |
| 하프 완주수 |
7 |
10km 완주수 |
6 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
초순수 |
조회수 |
403 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-03-27 |
훈련 거리 |
14 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
집~회사 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
59.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
한숨 자고 일어나 아내랑 마트를 들려 시장을 보고 왔다.
일주일에 한 번씩 마트를 들리기 때문에 한 번 갈 때 일주일 분량의 부식을 준비한다.
마라톤을 하고 부터 먹거리에 많이 신경을 쓴다.
배를 채우기 위해 먹는게 아니라 몸에 영양소를 골고루 공급하기 위해 먹는다.
특별히 챙겨 먹는 보충 영양제가 없기 때문에 식사 때 탄수화물, 단백질, 비타민등 영양소를
골고루 섭취한다.
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훈련내용
야간 출근주:14km
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| 메모 |
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