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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
382 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-04-28 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
0:55:00 |
| 훈련 장소 |
자전거도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
아침 5:45분에 기상하여 자전거 도로로 이동.
아침기온이 제법 쌀쌀하지만, 여름이 다가오고 그래서 인지 많은사람들이 달리기도 하고 걷기도 하고..
제법 복잡하다.
오늘이 지발라식 단기인터벌 10일째로 7번 질주하는 날이다.
어제 회사행사를 아침부터 오후까지 3군데 참여해서 그런지 많이 피곤한 상태지만 계획한 훈련을 소화함.
피곤해서 그런지 속도가 많이 밀린다. 33초까지...
2일 휴식을 하고 나면 12일 일정이 마무리가 된다.
다음대회는 이러한 단기인터벌이 아닌 내 자신이 계획한 훈련일정으로 소화해서 준비해야 긋다.
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| 메모 |
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