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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 중랑천변 주로에서 |
2008-02-20 12:58:50 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
378 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-19 |
훈련 거리 |
14 km |
훈련 시간 |
1:16:10 |
| 훈련 장소 |
중랑천변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
월요일 아침 주행후 오늘은 야간주행을 ..
기온 : -2도
위치 : 중랑천변 당현천 합수부에서 장안교 북단 체육시설 돌아오기
복장 : 긴팔티 + 사각런닝팬티 위에 츄리닝
주행방법 : 키로미터당 5분속도 지속주
* 인터벌 훈련은 아직 무리인듯 무릅에 통증으로 지속주 전환
* 잔여구간 2키로미터 앞에서 발목통증으로 서행
* 간식 및 급수 없이 주행
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| 메모 |
이제 날씨도 풀려가고... |
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