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회원명 |
달그림자 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-12 20:20:56 |
| 풀코스 기록 |
2:59:21 |
하프코스 기록 |
1:26:00 |
10km 기록 |
0:34:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
1 |
풀코스 완주수 |
13 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
3 |
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| 준비를 마무리 한다. |
2008-02-15 07:28:48 |
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| 닉네임 |
달그림자 |
조회수 |
377 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-14 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:35:14 |
| 훈련 장소 |
트렉 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오늘은 토요일을 위한 준비를 마무리 한다.
트렉 조깅을 28'23 하고
400 을 최대 보폭으로 1'20
200 은 호흡을 돌리고 1'51
400을 한 번 더 1'23
마무리 2'15
준비가 끝났다.
1년 가까이 휴식기간에
3주 전부터 준비해서 일까? 모든것이 부족하고 힘들다.
일년만에 레이스화를 끄집어내어 보았다.
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| 메모 |
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