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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

크로스컨트리 2019-04-16 12:30:33

닉네임 마라톤닥터 조회수 10 추천수
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훈련일 2019-04-16 훈련 거리 3 km 훈련 시간 0:13:46
훈련 장소 저수지 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 73.9 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
여름이다. 몸에 무리가 되지 않게 조깅

10시에 기상 잠을 6시간정도 잤다.

무리하게 하면 오후에 일할때 피곤하다.

조깅 속도는 무난하게 체중이 많아서 그런지 다리에 무리가 가는것 같다.

뛸려면 최소한 10kg는 빼야 된다.

11시10분 운동 개시.
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