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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

퇴근주 2019-03-12 22:46:11

닉네임 마라톤닥터 조회수 23 추천수
1
훈련일 2019-03-12 훈련 거리 6 km 훈련 시간 0:30:00
훈련 장소 회사주변 ,집주변도 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 74.6 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
토요일 산행후 조깅이라 호흡도 안정되고 30분만에 퇴근주 완주

한버노 안 쉬고 점차 속도 안배가 된다.

내일은 수영.취미가 다양하다보니 일상이 즐겁네..

올해 들어 3번째 퇴근주이다 보니 실력이 좀 늘었나 보다.

꾸준한 운동이 무엇보다도 중요한듯 미세먼지가 심하지 않는 나쁜 상태 정도

호흡하는데는 지장 없다. 복장은 아주 가볍게.

운동 시작은 가벼운 마음으로 해야지 오랜동안 꾸준히 할수 있다.

목련,개나리가,매화가 활쫙 피었네. 이런 기분을 맘낏하면 달려본지가 얼마만인가?

돈을 번다고 외면한 것들 .이런 일상속에서 재미가 있을듯 싶네
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