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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅(lsd) |
2008-06-25 09:45:22 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
446 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-06-25 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
공원운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-훈련시간- 06:00~07:30
-훈련내용- 조깅 lsd 80분 실시후 복근및 스트레칭 종료.
※운동장 흙길 조깅 40분씩 나누어 왼쪽,오른쪽방향으로 바꾸어돌기실시.
어제 인터벌후 늦은 저녁식사후 아침에 일어나니 얼굴은 부어있고 몸도 피곤하다 하지만
계획대로 해보자 오늘은 lsd 조깅 생각같아선 120분하고 싶지만 출근시간도 있고 아직 무리인것같다.
월요일 90분lsd,화요일 뒷산 조깅, 오늘80분lsd, 어째든 lsd를 꾸준히 해야겠다.
운동전 63kg...운동후 60.5kg
-즐거운 하루 되세요..
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| 메모 |
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