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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 보행과 조깅 |
2015-04-09 10:06:55 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
448 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-04-08 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
2:10:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
출근길
창동역 이동 둔촌동역 하차하니 버스 운행대기시간 약 9분
오늘은 보행으로 사무실까지 약1.5키로 오랜만에 걷다
오후엔 기술정보교환회의 있어 오전 현장 한바퀴 점검
오후두시 시공사 품질실장과 잠실나루역 이동 지하철 탑승하여 시청역 하차 후생동 강당으로
교육마치고 시각이 다섯시를 넘겨 사무실 귀환해도 퇴근시각 넘길듯하여 귀가길로
후생동 건너편 버스정유소 버스도착시간 확인하니 약 10여분 다시 보행으로 광화문 사거리 이동
아직도 101 버스 미착하여 150 탑승 귀가중 오단장 술한잔 연락있어 담 기회로 미루고
미아리 지나 마눌 전화하니 홍대주변 가는중인데 업무 마치고 돌아올때 전화한다(나는 폰 밧데리 미약하여
충전 시급)고
귀가후 조깅길에 오르려도 마눌과 약속때문에 부득이 실내에서 시간주 약10키로(한시간)
야외에서 보다 더 힘드는듯 샤워로 열기 식히고 마침 도착한 마눌 전화 창동역 닭갈비 집에서 저녁을 먹다
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| 메모 |
시간주 |
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