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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
433 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-06-16 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
공원흙길운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
어제대회로 다리에 통증은 있지만 회복조깅을 위해 05:30집에서 공원으로 향한다
맑은하늘 바람도 선선하고 상쾌한아침이다. 공원엔늘 사람들이 분비지만 이른아침인데도
많다. 가벼운 조깅10분후 스트레칭 다리가 무겁지만 60분 조깅목표 뛰기시작 ~
30분씩 역으로 돌기 호흡을 생각하고 가벼운 LSD 회복조깅 힘들기 않게 뛰자 그러나
30분이 넘어 역으로 돌기시작하면서 힘들어진다. 지구력이 이렇게 떨어졌나 반성도 해보고
산위주로 짧게 조깅한것이 시합에서 언덕에선 유리했지만 내리막고 도로에선 힘을 못셨다.
닥터님의 일지대로 흙길 조깅으로 보안 해야 될 것 같다. 60분을 간신히 채우고 100m 질주 4회후
홈을로 오면서 스트레칭, 역시 체중계의 바늘이 지난주보다1kg 빠졌다.
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| 메모 |
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