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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
201 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-08-03 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
0:22:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
태풍영향으로 아침에 비가내려 출근주 못하고
점심때 헬스장에서 잠깐들러 밀조깅
14....... 2km 이후
16 .......1km
17~18...500m*3셋트
가속주형식으로 하려다가 힘들어서
중간이후 질주형식으로 5km 채우고 마무리..
뛰고나서 생각해보니 어제 강하게 했으면 오늘은 가볍게 하는게 좋았을텐데..
저녁되니 태풍영향으로 바람도 불고 비도 간간히 내렸다.
산책도 취소하고 일찍취침.
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| 메모 |
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