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회원명 |
지나가 (1960년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-03-29 20:57:28 |
| 풀코스 기록 |
3:45:43 |
하프코스 기록 |
0:00:00 |
10km 기록 |
0:46:16 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
2 |
| 하프 완주수 |
0 |
10km 완주수 |
10 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
지나가 |
조회수 |
206 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-27 |
훈련 거리 |
12.5 km |
훈련 시간 |
1:02:06 |
| 훈련 장소 |
인천대공원 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘은 장거리 훈련 계획이었으나
발목이 염려 스러워 1회왕복 지속주로 달리기로하고
달리기전과 후에 충분한 스트레칭과 준비운동을 했다.
그래서 그런지 크게 데미지는 없다.
사실 어제 발목 이상증상에 대해 병원진료를 받았다.
아킬레스건과 종아리근육이 연결되는 부위에 약한 염증이 있다 한다.
오일치 약처방 받았고 발목 스트레칭을 자주 해주란다.
당분간 살살 달려야겠다.
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| 메모 |
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