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회원명 |
지나가 (1960년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-03-29 20:57:28 |
| 풀코스 기록 |
3:45:43 |
하프코스 기록 |
0:00:00 |
10km 기록 |
0:46:16 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
2 |
| 하프 완주수 |
0 |
10km 완주수 |
10 |
5km 완주수 |
0 |
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| 밀 지속주 |
2014-07-02 21:58:58 |
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| 닉네임 |
지나가 |
조회수 |
210 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-02 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
평일엔 밖에서 달리기가 여의치 않아 일과후 회사 헬스장에서
런닝머신을 이용하고 주말엔 주로 인천대공원에서 훈련하고있다.
런닝머신 경사도를 조절 할수가있어서 13km/h 속도로 6km 까지 경사도 1.5도로 달리고
나머지는 0도로 달렸다.
불과 1.5도의 완만한 경사인데 무척 힘들다.
힘들었지만 목표한시간을 달릴수 있어 뿌듯하다.
많이 좋아진것 같다.
런닝후 근력운동 몇가지하고 샤워후 귀가.
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| 메모 |
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