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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 잔차출퇴근+화달참가 |
2014-07-02 06:44:42 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
253 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-01 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
동천강변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침근무 첫날
조깅으로 출근하려다가 잔차 출퇴근후 저녁 화달참가.
날씨가 덥긴덥다.. 장마전 습도가 높아서인지 조금만 달려도 땀이 제법난다.
컨디션이 오전에 중간정도 였는데 퇴근후 급다운되어 간단히 요기하고
낮잠을 조금자고 나니 살만하다.. 이른저녁5시에 먹고 화달참가..
희돌,재희,김수,종상,00 출석이 이정도면 좋다.
허나 훈련이 다제각각 재희 지속주
김수,희돌님 조깅
나와 종상 6.5km가속주후 종상 빠지고
나홀로 짧은인터벌 10개정도 /가로등3개조깅 7개질주.
모처럼 반바지에 땀이차서 떨어질정도였다.
호흡도 거칠고 허나 나름대로 훈련에 만족하며
화장실에서 간단히 씻고 옷갈아입고
잔차타고 강변따라 홈으로..
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| 메모 |
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