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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 시간주+조깅 |
2014-07-01 09:34:45 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
218 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-06-30 |
훈련 거리 |
25 km |
훈련 시간 |
3:00:00 |
| 훈련 장소 |
옥동산,수변공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
태종대 혹서기 대회 풀코스 참가계획으로
훈련은 해야되고 날씨는 덥고..
아침운동
쉬는날이라서 무작정 새벽에 일어나 옥동산으로 내달렸다.
어제 동구이어달리기에서 조금 빠르게 달려서인지 조금 몸이 무거웠고
긴슈리닝을 입어서 인지 더 힘이 나질않아서
그냥 가벼운조깅주 생각없이 옥동산 오르막내리막을 달리고
문수구장도 한바퀴 돌았다.
땀을 너무 많이 흘려서인지 몸에 기운이 빠지는 느낌..
다시옥동산을 넘어 홈으로.. 느린조깅이라서 평소보다 20여분이나 더소요되네..
저녁운동
수변공원 두바퀴
아침운동 후유증이 별로 없는것같아서 저녁조깅실시..
첫바퀴 16분 두바퀴15:40초
조금 빠른조깅 중간중간 약간의 질주형식으로..
모처럼 하루훈련치곤 많이 했다..
2주뒤 풀코스대비 장거리주가 부족하긴한데,
어짜피 태종대혹서기는 가을을 위한 훈련겸 참가하기에
더몸을 혹사시키진 않으려고한다.
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| 메모 |
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