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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 무룡산임도왕복 |
2014-06-08 22:48:34 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
484 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-06-08 |
훈련 거리 |
30 km |
훈련 시간 |
2:54:00 |
| 훈련 장소 |
무룡산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
잔차 출퇴근후
바로 화봉동 화동못까지 잔차로 이동후 옷갈아 입고 달리기..
갈때 1:33분
화동못 출발 0
매봉재 17분
매봉재약수터 21분(4분)
동대산 1:10분(49분)
마우나국수집 1:33분(23분)
올때 1:21분
마우나국수집
동대산 1:56분(23분)
화동못 2:54분(58분)
3시간 정도 예상했는데 생각보다 빨랐다.
날씨가 기온20도 내외이고 흐린날씨라서 달림에 최적의 날씨였다.
후반에 걱정도 되었지만 나름 잔차훈련이 도움이 되었던것같다.
임도오르막 갈때 4개정도이고 올때 3개
자갈과 시멘트 조금 흙길이 혼합된길..
주변경치도 좋아
혼자달리긴 아까운 코스..
3시간주하면서 중간에 물 보급이 안되었지만 견딜만했고
물 안먹고 시간주 한 것도 참 오랜만이다.
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| 메모 |
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